По словам специалиста, основными факторами, влияющими на состояние волос, являются стресс, неправильное питание, недостаток витаминов, гормональные нарушения и плохой уход.
«Часто проблема начинается с малого — неправильно подобранных средств для волос или игнорирования базовых правил ухода», — отметила трихолог.
Сбалансированное питание
По словам специалиста, здоровье волос напрямую зависит от того, что человек потребляет в пищу. Для укрепления волос важно включать в рацион продукты, богатые витаминами группы B, цинком, железом и омега-3 жирными кислотами. Это могут быть рыба, орехи, яйца, зелень и бобовые.
Массаж головы
Регулярный массаж кожи головы стимулирует кровообращение и способствует пробуждению волосяных фолликулов.
«Достаточно 5–10 минут в день, чтобы улучшить микроциркуляцию и ускорить рост волос», — пояснила Сметкова.
Правильный уход
Использование мягких шампуней без сульфатов и агрессивных компонентов поможет сохранить естественный баланс кожи головы. Также важно не злоупотреблять термической укладкой и стараться минимизировать механические повреждения волос.
Натуральные маски
В домашних условиях можно приготовить питательные маски для волос. Например, смесь из меда, яичного желтка и репейного масла эффективно увлажняет и укрепляет волосы.
«Такие процедуры стоит делать 1–2 раза в неделю для достижения видимого результата», — добавила специалист.
Отказ от стресса
Постоянное нервное напряжение может спровоцировать усиленное выпадение волос. Медик рекомендует практиковать техники расслабления, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
Если выпадение волос становится интенсивным и заметным, не стоит откладывать визит к трихологу. По словам Сметковой, своевременная диагностика поможет выявить причину проблемы и назначить эффективное лечение».
День лысых мужчин — это повод не только пошутить, но и задуматься о здоровье своих волос. Следуя простым рекомендациям, можно значительно улучшить их состояние и предотвратить дальнейшее выпадение. А если проблема уже существует, современная медицина предлагает множество решений, которые помогут вернуть уверенность в себе и красоту шевелюры.
Ранее профессор рассказал медикам Дмитровской больницы о связи насморка с туберкулезом.
