Весенний период требует особого внимания к здоровью и режиму дня, заявил в беседе с ТАСС глава офиса ВОЗ в Москве Батыр Бердыклычев.
По словам эксперта, организм может ослабнуть после зимы из-за недостатка света, физической активности и витаминов. Это повышает риск инфекций.
«Я, наверное, не буду оригинальным. Можно сказать, что, конечно, смена сезонов влияет на организм человека», — отметил специалист.
Бердыклычев порекомендовал увеличить физическую активность на свежем воздухе. В рацион следует включать минимум 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Также важно сократить потребление соли и трансжиров.
Помимо этого, эксперт обратил внимание на психическое здоровье. Он советует ограничить времяпрепровождение в соцсетях и наладить баланс между работой, отдыхом и сном. При выходе на природу необходимо помнить об опасности клещевых инфекций.
«Хочу пожелать людям наслаждаться этим временем, быть здоровыми и счастливыми», — заключил представитель ВОЗ.
Ранее REGIONS сообщал про три простых способа помогут справиться с весенней хандрой.
