Весной природа перестраивается, поэтому нужно позволить и организму перестроиться вместе с ней. Три простых способа справиться с сезонной хандрой назвала клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1».
По словам эксперта, невозможно с приходом весны сразу стать позитивными и продуктивными. Все должно протекать в своем темпе — безболезненно и своевременно.
«Весенний авитаминоз тоже на нас влияет. Последний длительный отдых был в Новый год, прошло уже больше двух месяцев, и это тоже на нас влияет: усталость», — объяснила Сальникова.
Важно разрешить себе перестроиться так, как этого требует организм, например, позволять себе спать больше или отказываться ходить на встречи с друзьями и посидеть дома.
Не стоит себя ругать за лень и усталость, лучше позволить себе прожить весеннюю хандру. Человек не обязан быть постоянно улыбчивым и активным.
Также не нужно переоценивать значимость негативного состояния. Клиническая депрессия — это если бессоница, усталость и недовольство жизнью длится более двух месяцев. В таком случае психолог советует обратиться к специалисту. Если же это ощущается периодически, то все в порядке.
Ранее психолог Ольга Латынцева назвала волшебное средство для борьбы со стрессом перед сдачей ЕГЭ.
