Планета Земля в апреле будет подвержена геомагнитным возмущениям — из 30 дней целых 19 будут отмечены вспышками. Это может спровоцировать возникновение головных болей, снижение общего тонуса и ухудшение настроения. Особенно это коснется метеозависимых людей.
Метеозависимость — это реакция организма на изменение погодных условий, что проявляется ухудшением самочувствия. Состояние сопровождается головной, суставной, мышечными болями, мигренью, повышенной усталостью, раздражительностью, перепадами артериального давления.
Заведующий отделением общей врачебной практики, врач общей практики (семейный врач) Шатурской городской больницы Анастасия Ловкина рассказала, что симптомы метеозависимости делят на 5 видов в зависимости от клинических проявлений:
• мозговая — характеризуется цефалгией (головной болью), шумом в ушах, головокружением, снижением зрения;
• сердечная — проявляется в виде одышки, сердцебиения, повышения или понижения артериального давления, дискомфорта и болью за грудиной;
• артралгическая — сопровождается ноющими болями в суставах и мышцах;
• астеноневротическая — возникает нарушение сна, раздражительность, повышенная возбудимость или наоборот апатия, сниженная концентрация внимания;
• смешанная — сочетает в себе признаки предыдущих видов.
Причины появления метеозависимости.
Считается, что симптомы метеозависимости возникают из-за нарушения процессов саморегуляции в организме. Среди причин метеозависимости выделяют факторы окружающей среды:
• перепады атмосферного давления;
• геомагнитную активность;
• длительность светового дня;
• изменения температуры и влажности воздуха.
Провоцирующими факторами являются:
• стресс;
• несбалансированное питание;
• употребление алкоголя;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• декомпенсация хронических заболеваний.
Как справиться с проявлениями метеозависимости в апреле?
1. Снизить физические и умственные нагрузки.
«Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе. Также стоит ограничить информационный шум: меньше использовать гаджеты, меньше смотреть телевизор и социальные сети», — уточняет Анастасия Альбертовна.
2. Правильно питаться и достаточно спать.
«Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегать тяжелой жирной пищи. Людям с гипотонией или гипертонией важно следить за потреблением жидкости и соли», — рекомендует медик.
3. Поддерживать тонус организма.
«Принимать контрастный душ, быть физически активным в течение дня, делать профилактическую гимнастику при наличии хронических заболеваний, гулять на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения», — рассказывает Ловкина.
4. Отказаться от вредных привычек.
«Очень важно исключить или ограничить потребление энергетических напитков и алкоголя, курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур. От курения стоило бы отказаться не только в период вспышек на Солнце, но и вообще, эта привычка крайне вредит здоровью», — делится советами семейный доктор.
5. Следить за своим самочувствием и симптомами.
«Например, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно следить за давлением и сердечным ритмом», — уточняет врач.
Важно помнить, что симптомы метеочувстительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, крайне важно обратиться в поликлинику и пройти развернутое обследование.
Ранее сообщалось, что невролог Шатурской больницы рассказала, как выявить и лечить эпилепсию.
