Стремление к здоровому образу жизни превратилось для многих из модного тренда в осознанную потребность. О причинах, по которым люди начинают тренироваться, и факторах, помогающих им не терять мотивацию, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследование.
В сообщении отметили, что 54% опрошенных заявили, что хотели повысить уровень энергии в обычной жизни. Примерно каждый пятый (22%) начал тренироваться, чтобы подготовиться к важному событию, 13% — после расставания, а 11% — под влиянием популярности ЗОЖ.
Главными мотиваторами остаются поддержание физической формы и здоровья (35%) и стремление к идеальному телу (35%). Около 20% ценят тренировки как способ снять стресс, а 10% отмечают, что спорт заряжает их бодростью.
Почти 60% респондентов тренируются исключительно для себя. Однако 28% признались, что хотят привлекать внимание противоположного пола, а 9% начали заниматься после расставания.
Самым сложным для многих оказалось бороться с искушениями: 32% не могут удержаться от вредной пищи, столько же испытывают проблемы с набором мышечной массы или похудением. Около 14% тяжело даются утренние тренировки, а 10% назвали самым сложным днем в зале — день ног.
Более трети (36%) заявили, что мотивационные фото «до/после» на них не действуют. 32% признались, что такие посты вдохновляют, но ненадолго, а 12% раздражаются от подобного контента.
Основная причина — усталость и недосып (62%). Треть опрошенных (31%) ссылаются на загруженность на работе.
«Многие недооценивают влияние восстановления на результаты. Хроническая усталость и недосып не только снижают мотивацию, но и повышают риск травм. Если нет сил, лучше сделать перерыв, чем тренироваться через силу», — добавил тренер Юрий Аверьянов.
Ранее кардиолог предупредил об опасности спорта в жару.
