Научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич поделилась рекомендациями по компенсации калорий после употребления традиционной пасхальной выпечки, пишет «Российская газета».
По словам эксперта, пасхальные куличи являются неотъемлемой частью праздничного стола, однако их высокая калорийность требует особого внимания. Елиашевич рекомендует отдавать предпочтение менее калорийным вариантам выпечки — цельнозерновому или творожному куличу, а употреблять их лучше на завтрак.
Для компенсации съеденных калорий можно использовать различные виды физической активности. Например, чтобы «отработать» калории от цельнозернового кулича (220 ккал), достаточно полчаса поплавать. Для сжигания калорий от творожного кулича (280 ккал) потребуется 56-минутная пешая прогулка. Кулич с изюмом (320 ккал) потребует 45 минут занятия аэробикой, а шоколадный кулич той же калорийности можно компенсировать 75-минутной игрой в теннис. Миндальный кулич (350 ккал) «сгорит» за 42 минуты езды на велосипеде. Самый калорийный вариант — кулич «Синнабон» (450 ккал) — потребует 80 минут бега трусцой.
Ранее REGIONS писал, что в БАДах для похудения обнаружено запрещенное вещество.
