Врачи раскрыли важное правило для здорового сна и профилактики депрессии. Телеведущая Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» напомнили о необходимости спать не менее семи-восьми часов ежедневно, передает «Лента.ру».
По словам специалистов, именно за это время происходит очищение мозга от токсических веществ. Специалисты порекомендовали придерживаться одинакового режима сна в будние дни и выходные.
Помимо этого, двухчасовой дневной сон может снизить риск развития депрессии на 20 процентов, отметили эксперты. Данное исследование было проведено китайскими учеными.
«Сончас в субботу, сончас в воскресенье. Доказано: помогает», — констатировала Малышева.
Ранее REGIONS сообщал, что всего два вопроса могут помочь человеку выявить депрессию.
