Постоянный и неконтролируемый прием витаминов может навредить здоровью, предупредила кардиолог и терапевт Ольга Бузуверова в беседе с «Известиями». Специалист напомнила, что назначать витамины должен врач, учитывая индивидуальные потребности организма и возможные противопоказания.
По словам Бузуверовой, организму необходимы витамины, микроэлементы и жирные кислоты для полноценной работы иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем. В перечень жизненно важных веществ врач включила железо, селен, йод, омега-3-6-9, а также витамины D, C, A, E и группы B. Однако она подчеркнула, что превышение дозировки или длительный прием без медицинского контроля может привести к нежелательным последствиям, включая аллергические реакции и нарушения обмена веществ.
Эксперт уточнила особенности приема: витамины группы B и железо лучше употреблять натощак с водой, в то время как жирорастворимые витамины A, D, E и K следует принимать после еды. Омега-кислоты также рекомендуется употреблять во время приема пищи. Бузуверова подчеркнула, что напитки вроде чая или кофе могут мешать усвоению полезных веществ.
Кроме того, врач напомнила о важности профилактической вакцинации и правильной подготовки к ней, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Вакцинацию не проводят во время простуды или обострения хронических болезней — после выздоровления должно пройти минимум две недели.
Ранее сообщалось о неочевидных причинах урчания в животе.
