Организм беременной женщины нуждается в активном образе жизни. Он позволяет не только поддерживать ее здоровье, но и контролировать состояние своей фигуры. Об этом рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.
Сначала каждая будущая мамочка должна проконсультироваться с врачом об упражнениях, которые им можно выполнять. Специалист также подберет интенсивность тренировок.
«Они могут быть умеренные — не больше 150 минут, а также интенсивные до 75 минут в неделю», — пояснила акушер-гинеколог Балашихинского роддома Вера Гутникова.
Медик подчеркнула, что беременным рекомендуется заниматься йогой, пилатесом и легкой растяжкой. Помимо этого, самыми безопасными и полезными видами физической активности являются плавание и пешие прогулки.
«Женщины могут подключить к этому списку упражнения Кегеля и на укрепление тазового дна. Они позволят пациенту быстрее восстановиться после родов», — подвела итог эксперт.
Ранее врач из Балашихи объяснил, как понять, что начались схватки и пора ехать в больницу.
