С 16 по 22 июня 2025 года в России пройдет Неделя информирования о значении физической активности, объявленная Министерством здравоохранения. В рамках этой кампании специалисты уделяют особое внимание рекомендациям для беременных женщин, акцентируя внимание на безопасных и полезных видах нагрузок. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
Медики советуют будущим мамам отдавать предпочтение легким упражнениям, которые помогают укрепить мышцы спины, ног и тазового дна, одновременно избегая интенсивных тренировок и активных кардионагрузок, способных навредить здоровью.
«Физические нагрузки положительно влияют на самочувствие женщины и облегчают процесс родов. Главное правило занятий спортом в период ожидания малыша — умеренность и консультация лечащего врача перед началом тренировок», — поделилась врач акушер-гинеколог Анна Шестакова.
В числе рекомендованных видов активности — прогулки на свежем воздухе, которые способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Плавание также входит в список полезных занятий, так как вода снижает давление на позвоночник и суставы, помогает расслабиться и укрепить мышцы спины.
Для беременных разработаны специальные комплексы йоги, направленные на растяжку мышц тазового дна и общее расслабление организма. Легкая гимнастика и растяжка способствуют укреплению мышц рук, ног и живота, что особенно важно для подготовки к родам.
По словам представителей Минздрава, именно умеренная физическая активность помогает поддерживать здоровье будущих мам и улучшает общее самочувствие в период беременности. При этом врачи напоминают, что тяжелые тренировки и интенсивные кардионагрузки следует исключить, чтобы избежать возможных осложнений.
Неделя информирования призвана повысить осведомленность населения о пользе физической активности для здоровья в целом и для беременных женщин в частности. В Подмосковье и других регионах страны в это время пройдут тематические мероприятия, направленные на популяризацию здорового образа жизни.
Жители Балашихи могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что Балашихинский роддом приглашает женщин на диспансеризацию 26 и 27 июня.
