Почему хочется сладкого

Сладкое для организма – идеальный источник для моментальной «подзарядки». В большинстве пищевых продуктов сладкий вкус обеспечивают глюкоза и другие простые углеводы. Эти вещества быстро перевариваются, всасываются в кровь и поступают в ткани. Помните, в детстве взрослые запрещали есть сладкое перед едой, чтобы не испортить аппетит? После употребления сладостей уровень глюкозы в крови повышается практически сразу. По законам физиологии насыщение всегда сопровождается выработкой гормонов удовольствия, но употребление сладкого вызывает особую радость: «Найден ценный источник быстрой энергии! Вкусно!»

Центр голода в головном мозге получает сигнал о достаточном количестве энергетического субстрата в организме и снижает свою активность. Однако после резкого повышения уровень глюкозы быстро снижается, это снова возбуждает чувство голода. Взрослые люди понимают, что сладкое не может полноценно удовлетворить все потребности организма, и пища, содержащая сложные углеводы, белки и жиры, будет намного полезнее. А для детей это неочевидно.

Интересный факт: изобилие сладостей появилось относительно недавно. На протяжении столетий сахар был дорогостоящим импортным товаром, предметом роскоши, доступным только самым богатым и знатным людям.

Рассмотрим подробнее ситуации, когда возникает острое желание съесть что-то сладкое.

1.     К счастью, традиция поощрять детей сладостями за хорошее поведение или достижения постепенно разрушается. Но для многих современных взрослых людей съесть сладкий десерт означает «побаловать себя» – наградить за работу, отпраздновать встречу или радостное событие, отвлечься от неприятных переживаний. Этот легкий и доступный способ повысить настроение иногда становится привычкой, которая сильно вредит здоровью.

2.     Желание съесть что-либо сладкое часто возникает при интенсивных физических нагрузках или спортивных тренировках. Это закономерно, так как энергия расходуется во время мышечной работы, и организму требуется как можно быстрее ее восстановить. В этих случаях рекомендуется за полчаса до тренировки съесть что-то небольшое по объему, но энергоемкое – например, батончик с мюсли или орешками.

3.     Аналогичная ситуация возникает у людей во время напряженной умственной работы, особенно если она сопровождается эмоциональными переживаниями, как, например, у учащихся во время подготовки к важным экзаменам. Мозг человека потребляет огромное количество глюкозы, и его потребности являются приоритетом для организма. На экзамен захватите шоколадку, однако в период подготовки будет правильнее настроить режим сна, отрегулировать питание и равномерно распределить нагрузку.

4.     Острая потребность съесть что-нибудь сладкое часто становится причиной срывов у людей, придерживающихся слишком жесткой или несбалансированной диеты. Во-первых, чрезвычайно низкая калорийность дневного рациона обязательно приводит к дефициту энергии и постоянному чувству голода. Во-вторых, скудное питание способствует повышению эмоционального напряжения и ухудшению настроения. Первое время и во время ежедневной рутины организм будет справляться, однако на фоне стресса директивно потребует компенсации.

Люди, бросающие курить, также бывают склонны к чрезмерному употреблению сладостей. Пытаясь избавиться от никотинового «голода», заменяют сигареты конфетами. Бороться с вредными привычками непросто, и важно не обманывать себя, приобретая новую плохую привычку взамен старой.

Может возникнуть и такая ситуация, когда сладкое равноценно спасению жизни. На фоне сахарного диабета из-за нарушений регуляции углеводного обмена иногда развивается состояние гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает до критических значений. Это может случиться, если была неправильно рассчитана доза инсулина, при высокой физической или эмоциональной нагрузке, на фоне острых заболеваний. В этом случае необходимо немедленно съесть что-то сладкое. У людей без сахарного диабета гипогликемия не развивается, так как при снижении уровня сахара в крови подключаются регуляторные системы, запускающие высвобождение глюкозы из запасов. 

Мы привыкли к расхожему выражению «Сахар – белая смерть». Однако более подходящим кажется высказывание врача и философа Парацельса: «Все – яд, все – лекарство; то и другое определяет доза».

Читайте также:

Уроженца Таджикистана, который обвиняется в двух покушениях на изнасилование, арестовали в Балашихе

Предпринимательница из Балашихи купила квартиру Зеленского в Ялте

«Моссад» поселился в Подмосковье

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного

Подмосковный врач поделилась рецептом «витаминной бомбы»

Заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко дала несколько рекомендаций, как помочь своему организму.

Она также отметила, существуют правила заученные всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

Кроме того, Шибеко поделилась рецептом «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

Корень имбиря — 100 гр.

Лимон — 2 шт.

Куркума — 1 ч. л.

Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики.

Заведующая Центром здоровья Наталья Шибеко также отметила, что мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие.

Самые большие мыльные пузыри надували дети в онкодиспансере в Балашихе

Для детей, которые вынуждены находится в онкодиспансере месяцами, это шоу стало настоящим волшебным лекарством. Все они улыбались и впускали в свои жизни радость, яркие эмоции, общение — то, чего не хватает им в сложнейший период лечения. Эмоций было так много, что хватило не только детям, но и их родителям, которые тоже присутствовали здесь.

Ребята восхищались формами мыльных пузырей, а затем каждый из них смог оказаться внутри гигантского пузыря. В конце программы дети соревновались друг с другом в создании самого большого или прочного мыльного шара.

Организовал праздник благотворительный фонд «Ради добра», который уже около шести лет делает жизнь маленьких онкопациентов намного интереснее.

Ежегодно они проводят в детском отделении онкодиспансера более 30 мероприятий и дарят подарки.

Она добавила, что положительные эмоции для выздоровления важны не меньше препаратов. Тяжелая терапия и длительность заболевания отбирают у детей много сил, поэтому они убеждены, что именно такие весёлые шоу психологически помогают бороться с тяжёлым недугом. Это радость не только для детей, но и для всей семьи, ведь так важно знать, что ты не один и чувствовать заботу и поддержку.

В детском отделении онкодиспансера врачи, представители благотворительного фонда, волонтёры делают всё, чтобы маленькие пациенты и их мамы и папы чувствовали себя так же комфортно, как и дома.

Лечение здесь проходят около 60 детей. Ежегодно сюда поступает около 200 ребят до 18 лет со злокачественными новообразованиями. Здесь лечатся ребята не только из Балашихи, но и со всего региона.

Губернатор Московской области Андрей Воробьев назвал борьбу с онкологическими заболеваниями одним из главных направлений здравоохранения региона.

Читайте также:

Балашихинские врачи спасли юную пациентку с острым лимфобластным лейкозом

Какие фрукты замедляют старение, а какие укрепляют иммунитет

Леонид Ярмольник хочет выдать замуж Ксению Трейстер за Андрея Бурковского

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного

Врач-онколог примет жителей Балашихи бесплатно и без направления

Врач-онколог (маммолог) примет вас (если вы не состоите на учете у онколога) без направления и бесплатно. Дополнительные методы исследования (маммография и УЗИ молочных желез) будут проводиться только по назначению врача-онколога консультативно-диагностического центра.

✅При себе необходимо иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

🏥Адрес: Карбышева, 6 (консультативно-диагностический центр МООД)

☎️Обязательна предварительная запись по телефону 8-495-521-46-15

Какие фрукты замедляют старение, а какие укрепляют иммунитет

Сейчас самый разгар яблок и груш, ценных источников клетчатки и флавоноидов. В этих плодах есть также витамин С, который помогает организму в борьбе с инфекциями, витамины группы В и витамин К. В яблоках много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему, а в груше – кобальта. Он регулирует работу нервной системы и улучшает настроение – необходимый элемент в период осенней хандры. Не забывайте про киви – еще один богатейший источник витаминов С и К.

А в конце октября начинается сезон хурмы. Этот плод содержит большое количество антиоксидантов (бета-каротин, лютеин, ликопин, кверцетин, кемпферол), которые замедляют старение, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на здоровье глаз и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Хурма богата и минералами. Среди них калий, кальций, железо, магний, молибден, медь, хром, йод и другие.

Добавляйте в рацион сливы. Сейчас они как раз вкусные и сочные. Антоцианы в составе темных плодов замедляют процесс старения, делают сосудистую стенку более эластичной и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, не пренебрегайте и сливовым соком – в нем сохранены все полезные свойства фрукта.

В октябре на столе обязательно должен быть инжир, который повышает устойчивость организма к простуде. Плод рекомендуется есть в период восстановления после вирусных и бактериальных заболеваний; также он обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.

И наконец, покупайте айву. Она хорошо влияет на иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, а еще укрепляет сердечно-сосудистую систему. В сыром виде мы айву едим нечасто, зато из нее получаются вкусные и полезные компоты.

Планируя меню, старайтесь всегда придерживаться принципа сезонности – так организм получит наибольшую пользу от даров природы. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Доступность, добровольность, организация, информированность, мотивация являются главными принципами развития здорового образа жизни, сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев.

Читайте также:

Как снизить потребление жиров

Здоровое питание — это дорого: 5 мифов о здоровом питании

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного