Ошибки в организации питания школьника

Автор текста:

Валентина Соловьева

3 ноября 2023 года12:32

Автор текста:

Валентина Соловьева

3 ноября 2023 года12:32

Питание школьника обеспечивает ребенку полноценное развитие и помогает растущему организму в условиях интенсивных интеллектуальных нагрузок.

Ошибки:

1. Отказ от завтрака

Отсутствие полноценного завтрака недопустимо для школьника. Часто учащиеся мотивируют свой отказ от завтрака отсутствием аппетита и ограничивают утреннюю еду чашкой чая. Но отсутствие аппетита утром возможно только при нарушении режима дня или питания. Возможно, ужин был слишком поздним или излишне плотным и калорийным. Другая ситуация — ребенок лег спать слишком поздно, и утром предпочитает уделить время сну, пожертвовав завтраком.

2. Питание преимущественно полуфабрикатами

Конечно, готовые блюда, которые нужно только разогреть в микроволновой печи существенно облегчают жизнь родителям. Но, такие блюда перенасыщены солью, животными жирами, ароматизаторами, что не может считаться полезным не только для детей, но и для взрослых. Использование полуфабрикатов допустимо эпизодически, но основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища.

3. Использование в качестве перекуса высокоуглеводных продуктов

Красочно оформленные сладости (шоколад, жевательный мармелад, вафли, печенье) или картофельные чипсы, соленые орешки являются привлекательными для детей в силу своей ценовой доступности и насыщенного вкуса. Совершая самостоятельный выбор при приобретении перекуса, дети чаще всего отдают предпочтение именно этим продуктам. Важно не только информировать ребенка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например, сухофрукты, орехи.

4. Дефицит употребления рыбы

В среднем российский школьник ест рыбные блюда не чаще двух раз в месяц. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю, для обеспечения организма полноценным белком и йодом.

5. Недостаточное употребление овощей и фруктов

Желательно ежедневно употреблять не менее 300 г фруктов и 400 г овощей для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

6. Употребление кофеинсодержащих энергетических напитков

Часто этим грешат старшие школьники, используя такие напитки в качестве стимуляторов умственной активности при подготовке к экзаменам. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует на слизистую оболочку желудка, вызывая развитие эрозивных изменений, что может закончиться формированием гастрита и язвенной болезни; выраженное стимулирующее действие кофеина на центральную нервную систему не только повышает психическую возбудимость, но, и может стать причиной развития судорожного синдрома.

Доступность, добровольность, организация, информированность, мотивация являются главными принципами развития здорового образа жизни, сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев.

В Балашихе прикрыли нелегальный хостел и вывезли из подвала жилого дома газовые баллоны

Более 130 детей-сирот из Балашихи обрели семью в текущем году

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного

/главное за неделю

Происшествия

Рвота с кровью, сознания нет: фельдшеры скорой спасли охранника гаражей в Балашихе

16 марта12:02

пресс-служба нацпарка "Лосиный остров"/Анна Ткачева

События

Апартаменты со столовой: в Подмосковье синицы начали борьбу за лучшую «недвижимость»

13 марта13:11

События/эксклюзив

Склад «модной» одежды нашли в балашихинском лесу

Сегодня 11:51

Происшествия

Водитель такси уснул в машине, остановившись на ж/д путях в Балашихе

12 марта18:31

/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Склад «модной» одежды нашли в балашихинском лесу
В балашихинком лесу устроили «бесплатную распродажу» одежды
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 11:51/эксклюзив
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 11:51
/эксклюзив
```
Жители Балашихи наткнулись на необычную находку в лесу: посреди деревьев был обнаружен целый «склад» почти новой одежды и других вещей. Увиденное породило больше вопросов, чем ответов, ведь это совсем не походило на обычную свалку. Информацию об инциденте распространил канал в МАХ «24/7 Балашиха».
```
По словам очевидцев, среди «лесного ассортимента» были замечены почти новые куртки, пальто и шерстяные свитера, аккуратно развешанные на дереве. Рядом с ними лежал чемодан — также в отличном состоянии.
«Вещи настолько хороши, что задам вопрос: может, кто-то узнает среди них свои? Ни у кого недавно чемодан на вокзале не воровали?» — поинтересовался автор поста.
Однако большинство пользователей склонилось к версии о «бесплатной распродаже» или попытке избавиться от старого гардероба. Впрочем, организаторам такого импровизированного «магазина» посоветовали как можно скорее убрать «товар», напомнив о штрафах за мусор в лесу и более цивилизованных способах утилизации.
В администрации Балашихи напомнили, что в округе созданы все условия для экологичной утилизации ненужного текстиля. В городе установлено 180 специализированных контейнеров для сбора старой одежды. После сортировки пригодные к носке вещи передают в благотворительные фонды, а остальное сырье отправляется на переработку.
«Проект помогает старым вещам не отправиться на полигон, а принести пользу. Детскую одежду отдают в многодетные семьи. А из старых пальто, например, можно сделать подстилки в приюты для бездомных собак. Непригодные вещи можно переработать в набивку для матрасов, одеял и подушек или звукоизоляционный материал», — рассказали REGIONS в администрации.
Кроме того, в округе работают два пункта приема сырья «Мегабак», куда также можно сдать отслуживший текстиль. Они расположены по адресам:
• ул. Текстильщиков, вл. 4;
• мкр. Саввино, ул. Пригородная, строение 90а.
Сюда можно привезти самые разные фракции — от мелких батареек и пластика до крупногабаритных отходов, таких как мебель и старая бытовая техника. Используя такие пункты сбора, жители могут внести свой вклад в сохранение чистоты окружающей среды и дать старым вещам вторую жизнь.
Читайте на сайте REGIONS:
Птичий кемпинг с Бабой-ягой обнаружили в Балашихе
«Игра в вуду» или шутка? Подозрительную черную куклу обнаружили в Балашихе
Пушистый индикатор весны расцвел в Дендрарии в Балашихе
/ Фото: пресс-служба нацпарка "Лосиный остров"/Анна Ткачева
Вернулся спустя два года: в Алексеевском лесопарке заметили канюка
В Балашихе впервые за долгое время замечен хищный канюк
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 11:40/эксклюзив
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 11:40
/эксклюзив
```
Сотрудники Алексеевского лесопарка, входящего в состав национального парка «Лосиный остров», с воодушевлением зафиксировали появление канюка — хищной птицы семейства ястребиных. Это первая встреча со специалистами за последний год, что сделало событие особенно значимым для экосистемы заповедника.
```
Как рассказали орнитологи нацпарка, во второй половине марта канюки возвращаются с зимовки, приступают к поиску подходящих мест для гнезд и формированию пар. Наблюдать за активностью этой довольно крупной птицы — захватывающее зрелище, ведь она способна мгновенно проглотить свою добычу целиком.
«Размах крыльев канюка достигает 1,2 метра. Основу его рациона составляют грызуны, но он не брезгует и мелкими птицами, насекомыми, лягушками и даже змеями. Канюк не боится гадюк, защищаясь от их укусов упругими маховыми перьями», — сообщили REGIONS в нацпарке.
Свое название птица получила благодаря характерному крику, напоминающему протяжное «кья-а-а-а» или «ке-е-е», словно она «канючит».
Орнитологи напоминают: несколько лет назад канюк регулярно гнездился на территории «Лосиного острова», однако затем его появления стали эпизодическими. Теперь специалисты надеются, что в этом году хищники вновь выберут нацпарк в качестве постоянного места жительства.
«Появление канюка — отличный индикатор здоровья экосистемы. Эта птица занимает важное место в пищевой цепи, эффективно регулируя численность грызунов и мелких птиц», — подчеркнули в нацпарке.
Наличие пригодных для гнездования канюков мест также свидетельствует о сохранности старовозрастных деревьев и малонарушенных участков леса.
Читайте на сайте REGIONS:
Птичий кемпинг с Бабой-ягой обнаружили в Балашихе
«Игра в вуду» или шутка? Подозрительную черную куклу обнаружили в Балашихе
Пушистый индикатор весны расцвел в Дендрарии в Балашихе
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
В Железнодорожном прохожий отбил кота от стаи агрессивных собак
В Железнодорожном стая собак растерзала кота
/Главная /Происшествия
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 15:20
/Главная /Происшествия
Автор текста:
Дарья Недошивина
Сегодня 15:20
```
Жители Балашихи были шокированы происшествием на железнодорожных путях. Недалеко от станции стая бродячих собак набросилась на уличного кота. Информацию об этом опубликовал телеграм-канал «Балашиха Life».
```
По словам очевидцев, все случилось ночью, нападение собак на кота они увидели из окна своей квартиры на улице Маяковского. К счастью, проходивший мимо мужчина смог отогнать собак и унес собой покалеченного кота. Как предполагают авторы поста, — в ветеринарную клинику.
«Сегодня в районе часа ночи из окна стали свидетелями, как в Железнодорожном на ул. Маяковского, на жд путях, стая собак растерзала котика. К счастью, подбежал мужчина и разогнал их, а затем с подошедшими ребятами куда-то его увез — кот был еще живой», — рассказали очевидцы.
Своим постом жители хотят предупредить соседей об опасной стае собак, жертвой нападения которых в следующий раз могут стать люди.
Жителям напоминают, что при обнаружении агрессивных животных рекомендуется позвонить в «Службу спасения» по номеру 112. Оператору нужно сообщить адрес нахождения животных и попросить принять меры.
О действиях при встрече с агрессивными животными ранее рассказывал REGIONS.
Читайте на сайте REGIONS:
Птичий кемпинг с Бабой-ягой обнаружили в Балашихе
«Игра в вуду» или шутка? Подозрительную черную куклу обнаружили в Балашихе
Пушистый индикатор весны расцвел в Дендрарии в Балашихе
/ Фото: REGIONS
Птичий кемпинг с Бабой-ягой: в Балашихе нашли необычную «многоэтажку» для пернатых
Птичье общежитие соорудили в деревне Пестово
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
18 марта15:37/эксклюзив
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
18 марта15:37
/эксклюзив
```
Жители Балашихи обнаружили в деревне Пестово оригинальный арт-объект, который в социальных сетях уже прозвали «кемпингом для птиц». На одной сосне неизвестные мастера разместили сразу десять дизайнерских скворечников. Информацию об этой необычной находке опубликовал телеграм-канал «Железнодорожный Life».
```
«Птичий отель» виден издалека: скворечники больше напоминают сказочные пряничные домики, а вход в «гостиничный комплекс» охраняет деревянная фигура Бабы-яги. Как выяснил REGIONS, этот арт-объект существует уже более двух лет. Таким образом местные умельцы решили не только украсить ландшафт, но и привлечь в деревню лесных птиц.
Однако эксперты отмечают, что с заселением в такой «многоэтажке» могут возникнуть сложности. Биолог и натуралист Екатерина Авсеева пояснила, что птицы — весьма ревностные защитники своей территории.
/ Фото: REGIONS
«В период гнездования приоритетом для птиц является безопасность потомства. Они могут увидеть угрозу даже в сородичах, не говоря уже о конкуренции за пищу. Поэтому, если один скворечник будет занят, остальные, скорее всего, останутся пустыми», — рассказала REGIONS биолог.
По ее словам, минимальное рекомендованное расстояние между птичьими домами составляет 15–20 метров. Исключение могут составить разве что скворцы, но и они соглашаются на тесное соседство лишь при дефиците других мест.
Несмотря на скепсис ученых относительно функциональности «кемпинга», как арт-объект сосна имеет огромный успех. Прохожие специально выходят за пределы Пестовского парка, чтобы полюбоваться домиками и сделать фотографии, которые активно расходятся по местным пабликам.
Станет ли этот сезон для «отеля» востребованным у пернатых, будет понятно в ближайшее время, когда птицы окончательно определятся с местами для гнезд.
Читайте на сайте REGIONS:
Скворцы-разведчики прилетели в Балашиху на две недели раньше срока
Росгвардеец назвал сына Одон по совету буддийского ламы
В «Лосином острове» объяснили феномен весенней общительности белок
/ Фото: личный архив Юлии Деулиной
«Игра в вуду» или шутка? Подозрительную черную куклу нашли в Балашихе
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
18 марта12:09/эксклюзив
/Главная /События
Автор текста:
Дарья Недошивина
18 марта12:09
/эксклюзив
```
Недалеко от шоссе Энтузиастов внимание прохожих привлек странный предмет: на одном из деревьев висела кукла из черных ниток, напоминающая ритуальную фигурку вуду. Информацию об этом опубликовал телеграм-канал «Балашиха Life».
```
Чертовщина или шутка?
Побоявшись даже дотрагиваться до находки, очевидцы сделали фото и выложили его в соцсети, адресовав подписчикам вопрос: представляют ли опасность подобные вещи и что делать при их обнаружении на улице или возле дома.
«Чертовщина какая-то: вот такие вещицы на деревьях развешивают. Я не суеверный, но сам не трогал и вам не советую. Назначение куклы до конца непонятно, но черный цвет наводит на размышления», — рассказал очевидец.
Важно отметить, что это не первая пугающая находка в Балашихе. Куклы, похожие на ритуальные, ранее находили рядом с железнодорожной станцией, а в так называемых «местах силы» прохожие нередко находят подношения духам в виде денег и продуктов.
Мнение эксперта: магия или имитация?
Стоит ли бояться таких предметов и есть ли злой умысел у людей, оставляющих их на улице, REGIONS рассказал специалист в области эзотерики, антрополог и эксперт-психолог Лейонис Аанрис ван Хааске.
По его словам традиции вуду предполагают три аспекта: точную связь куклы с тем, на кого направлено магическое действие, точное исполнение ритуала и специфическое обращение с самой фигуркой после проведения ритуала.
Только при соблюдении этих аспектов можно говорить о том, что фигурка имеет отношение к магии, а не является просто украшением на дереве.
/ Фото: istockphoto.com/LesDaMore
«Для установления связи с объектом воздействия в кукле должны быть использованы предметы, связанные с человеком: волосы, ногти, личные вещи. Ритуал предусматривает строго определенное воздействие — например, втыкание иголок», — пояснил эксперт.
Изучив фотографию с шоссе Энтузиастов, специалист усомнился в принадлежности куклы к культуре вуду.
«Если это и была попытка создать куклу вуду, то очень грубая и не соответствующая традициям. Скорее всего, это „игра в вуду“ или чья-то шутка», — считает Лейонис Аанрис ван Хааске.
Защита или «сброс» негатива?
Эксперт допустил, что найденная кукла может выполнять функцию защитного амулета или предмета для «сброса» болезни.
«Черный цвет традиционно символизирует тяжелые состояния, а красные нитки на шее и руках указывают на попытку сконцентрировать посыл на эти части тела. Подвешивание на черной нити подчеркивает сепарационную тематику — возможно, кто-то пытался перенести на куклу недуг и „избавиться“ от него через ритуал», — пояснил антрополог.
При этом он подчеркнул: ни в одной из трактовок кукла не может быть опасна для случайного наблюдателя. Ритуалы такого рода работают только при вовлеченности обоих участников и не распространяются на посторонних.
/ Фото: istockphoto.com/feri ferdinan
Что делать при находке?
Для собственного спокойствия трогать подобные предметы не рекомендуется, но и предпринимать какие-либо дополнительные действия не нужно. Обычно потенциальное действие таких артефактов направлено на узкое взаимодействие уровня «человек–человек» или «человек–состояние» и не оказывает влияния на случайных зрителей.
«Не все ритуальные куклы несут злой посыл. Идея простых кукол для магических целей была свойственна даже русской культуре — часто их создавали именно для защиты или исцеления», — напомнил эксперт.
А загадочная фигурка на дереве у шоссе Энтузиастов так и осталась висеть на своем месте — молчаливый повод для городских легенд и оживленных дискуссий в соцсетях.
Читайте на сайте REGIONS:
Скворцы-разведчики прилетели в Балашиху на две недели раньше срока
Росгвардеец назвал сына Одон по совету буддийского ламы
В «Лосином острове» объяснили феномен весенней общительности белок