Врачи Балашихинской больницы советуют заранее готовить
организм к крещенским купаниям. Жителям, планирующим совершить обряд впервые, а
также тем, кто занимается зимним плаванием нерегулярно, стоит приступить к
подготовке уже сейчас.
Вот несколько советов по закаливанию, которые помогут
подготовиться:
- постепенное привыкание к холодной воде: начните с обливания
холодной водой, это поможет организму адаптироваться к холодным условиям;
- контрастный душ: чередуйте горячую и холодную воду во время
душа, это улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунитет;
- регулярные занятия спортом: физическая активность
поддерживает тело в тонусе и повышает его устойчивость к холоду;
- правильное питание: убедитесь, что рацион богат витаминами и
минералами — особенно полезны продукты, содержащие витамин C и омега-3 жирные
кислоты, которые поддерживают иммунную систему;
- слушайте свое тело: если чувствуете дискомфорт или недомогание,
не стоит форсировать события, закаливание должно приносить радость и пользу, а
не страдания.
Важно помнить, что крещенские купания — это возможность не только проверить себя на прочность, но
и получить заряд энергии на весь год, но только при отсутствии противопоказаний
и с соблюдением всех правил зимнего плавания.
Ранее сообщалось,
что травматологи Балашихи отметили уменьшение количества травм по сравнению с
началом 2025 года.
