В минувшие выходные, когда на Московский регион обрушился снегопад, а столбики термометров опустились до отметки — 7 градусов, на улицах Балашихи заметили полуголого атлета. Бегун вышел на пробежку, надев только шорты, шапку и кроссовки, сообщил телеграм-канал «Балашиха Рулит».
Очевидцы встречали мужчину на улице Спортивной, Проспекте Ленина, а также на улице Твардовского. Свидетели утверждают, что этим видом спорта он занимается уже не первый год.
О пользе экстремального бега и о том, нужна ли специальная подготовка, чтобы им заниматься, REGIONS рассказал врач-терапевт Константин Недошивин.
По словам специалиста, совмещение физической активности и закаливания является наиболее эффективной защитой от вирусных инфекций. Кроме этого, хорошую нагрузку получают сердечно-сосудистая и дыхательные системы, а также укрепляется опорно-двигательный аппарат. Однако подходит такой вид спорта далеко не всем.
«Бег при минусовых температурах в минимуме одежды требует хорошей физической подготовки, которая была приобретена на занятиях другими, менее экстремальными видами спорта. Помимо этого, человек должен быть изначально закален. Возможно, — моржеванием или регулярными обливаниями холодной водой», — рассказал врач.
Он отметил, что подготовленный организм извлечет массу пользы из такой пробежки, но для нетренированного человека интенсивное вдыхание холодного воздуха закончится, скорее всего, воспалением легких.
«Если человек закален и подготовлен, то противопоказаний для таких тренировок нет. Единственное, на что стоит обратить внимание — температура. У каждого спортсмена свой порог. Наиболее комфортная погода — небольшой минус», — рассказал Недошивин.
Специалист отметил, что «раздеваться» тоже стоит постепенно. На начальном этапе тренировок следует подобрать одежду так, словно на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле.
Ранее сообщалось, что в парке «Пехорка» открылась самоварная станция.
