В Балашихе закаленный атлет выбрал для тренировки маршрут вдоль лесополосы и привлек внимание прохожих. Об этом сообщает телеграм-канал «Балашиха онлайн».
Стоит отметить, что в конце сентября средняя температура воздуха в московском регионе опустилась до +7°C, а в утренние часы она не поднимается выше +4°C. В связи с этим очевидцы предположили, что бегун является приверженцем экстремальных видов спорта и позавидовали его физической форме и выносливости.
«Хороший пример для молодежи — живая реклама физкультуре и спорту», — прокомментировали очевидцы.
О преимуществах бега без одежды в холодное время года и о необходимости предварительной подготовки для занятия этим видом активности изданию REGIONS рассказал врач-терапевт, постоянный участник и призер марафонов и забегов в Балашихе Константин Недошивин.
По мнению эксперта, объединение физических нагрузок и закаливания — это отличный способ укрепить иммунитет и избежать вирусных заболеваний. Помимо этого, такая практика положительно влияет на работу сердца и сосудов, дыхательную систему и укрепляет кости и мышцы. Однако стоит учитывать, что этот вид спорта подходит не всем.
«Бег в облегченной одежде при низких температурах требует хорошей физической формы, которая должна быть достигнута благодаря занятиям менее экстремальными видами спорта. Важно, чтобы человек был уже закален, например, благодаря моржеванию или регулярным обливаниям холодной водой», — подчеркнул врач.
Он пояснил, что подготовленный организм получит максимум пользы от подобной пробежки, в то время как у неподготовленного человека при глубоком дыхании холодным воздухом может развиться пневмония.
«Если человек закален и имеет хорошую физическую подготовку, то у таких тренировок нет противопоказаний. Единственный фактор, который нужно учитывать — это температура. У каждого спортсмена свой предел. Оптимальная погода — небольшой плюс или небольшой мороз», — уточнил Недошивин.
Специалист также рекомендовал постепенно уменьшать количество одежды. На начальном этапе тренировок нужно одеваться так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем есть на самом деле.
Ранее сообщалось, что жителей Балашихи приглашают стать донорами крови.
