Фото: REGIONS/Александра Степанова
Фото: REGIONS/Александра Степанова

Как спастись во время теракта: правила выживания от ГУРБ Московской области


/Главная /Безопасность
Автор текста:
Яна Подбельская
/эксклюзив
/Главная /Безопасность
Автор текста:
Яна Подбельская

/эксклюзив

Сохраняйте спокойствие

В первую очередь, в любой экстремальной ситуации необходимо постараться сохранить спокойствие и хладнокровие. Критически важно не терять ясность мышления и не паниковать, иначе вы можете принять неправильные решения и подвергнуть себя и окружающих еще большей опасности.

Например, если вы видите подозрительных людей или предметы, необходимо сразу сообщить об этом экстренным службам.


«Всегда будьте бдительны и контролируйте ситуацию вокруг себя, особенно когда вы находитесь в общественных местах или в транспорте. Если вы обнаружили забытые вещи, не трогайте их, а сообщите об этом водителю, сотрудникам заведения или полиции. Никогда не пытайтесь заглядывать внутрь подозрительных предметов. Если сотрудники оперативных служб активизировались, не проявляйте любопытства, а лучше идите в другую сторону не спеша, чтобы вас не приняли за противника», — порекомендовали корреспонденту Regions в пресс-службе ГУРБ.
Фото: ТАСС/Михаил Терещенко
Фото: ТАСС/Михаил Терещенко

Изучите обстановку

Если вы находитесь внутри здания, и вдруг началась стрельба, то постарайтесь как можно скорее укрыться в безопасном месте. Идеальным вариантом будет комната с надежно закрывающимися дверями. Приподнимите замок двери или преграду, чтобы ее было сложнее открыть снаружи. Укройтесь под столом или за крупной мебелью, чтобы быть защищенным от выстрелов или осколков.


«Заранее определите, какие места являются наиболее опасными в случае экстремальной ситуации (например, проходы между секторами на стадионе, стеклянные двери и перегородки в концертных залах и так далее). Особенно обратите внимание на запасные и аварийные выходы. Помните, что укрыться от толпы будет гораздо проще в углах зала или у стен, но из этих мест достаточно сложно добраться до выхода», — посоветовали специалисты.
Фото: ТАСС/Валерий Матыцин
Фото: ТАСС/Валерий Матыцин

Упали — вставайте

Террористы, как правило, захватывают места с большим скоплением людей. В таких ситуациях очень важно знать, как правильно вести себя в паникующей толпе.

Используйте любые способы, чтобы оставаться на ногах и не держите руки в карманах. Если возникла давка, старайтесь избавиться от всей нагрузки на себе, особенно от сумок на длинных ремнях и шарфов. Если что-то упало, ни в коем случае не наклоняйтесь, чтобы поднять это.


«Если упали вы, постарайтесь как можно скорее встать. При этом не опирайтесь на руки, чтобы их не сломали. Если вам не удается встать, свернитесь в клубок, защитите голову предплечьями и покройте затылок ладонями», — отметили в ГУРБ.
Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Не смотрите им в глаза

Случаются во время терактов совершенно разные непредвиденные ситуации. Иногда люди на долгое время попадают в настоящую западню.

Если вы оказались в плену террористов, не провоцируйте их: не смотрите им в глаза, избегайте конфликтов и паники. Всегда спрашивайте разрешения на использование туалета, прием пищи и питья. Старайтесь запомнить особые приметы преступников, их внешние особенности, одежду, татуировки, особенности поведения.


«Не допускайте ослабления своего сознания. Разработайте программу возможных упражнений, как умственных, так и физических. Постоянно тренируйте память, вспоминайте исторические даты, фамилии знакомых, номера телефонов. Также, насколько это возможно в этих условиях, занимайтесь физическими упражнениями», — порекомендовали специалисты.

Если условия позволяют, и вы находитесь в безопасности, свяжитесь с экстренными службами и дайте им информацию о происходящем теракте. Опишите место, где находитесь, и дайте как можно более точное описание ситуации. Это поможет специалистам быстрее и эффективнее реагировать на произошедшее. Следуйте указаниям полиции и экстренных служб, когда они прибудут на место происшествия. Исполнение их указаний поможет обеспечить вашу защиту и безопасность.

Ранее клинический психолог назвала признаки, по которым можно распознать террориста в толпе.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    С 1 марта правила кинопроката меняются: какие фильмы теперь могут запретить и почему — объяснили в «России Православной»

    Зампред ВРНС Иванов назвал логичным усиление контроля за кинопрокатом в РФ

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин

    /эксклюзив

    С 1 марта в России расширяется перечень оснований для отказа в прокате фильмам, противоречащим традиционным ценностям, при этом новые правила могут затронуть и онлайн-кинотеатры с крупной аудиторией. Новые правила REGIONS прокомментировал заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов.


    «Если мы хотим защитить наши духовные скрепы, мы обязаны действовать там, где формируется повестка. Но важно понимать: закон распространяется на ресурсы с большой аудиторией, потому что именно они формируют массовую культуру. Что касается мелких площадок, они тоже подпадают под общие нормы о запрете распространения противоправной информации, но механизмы контроля там, очевидно, будут иными — по жалобам и заявлениям», — заявил Михаил Иванов.

    Однако, отметил он, решение не должен принимать один чиновник. По мнению Михаила Иванова, должна быть создана экспертная комиссия или совет, в который войдут представители Министерства культуры, традиционных религиозных конфессий, профессионального кинематографического сообщества, психологи и педагоги. Решение, по его словам, должно оформляться мотивированным заключением или протоколом, который и станет основанием для отказа в выдаче прокатного удостоверения или требования удалить контент.


    «И, безусловно, должна быть возможность обжалования — либо в вышестоящей инстанции этого же совета, либо в судебном порядке. Иначе мы рискуем получить систему, где решения будут приниматься субъективно и без права на защиту. Это сложный, но решаемый вопрос», — подчеркнул он.

    Говоря о взаимодействии с Беларусью в рамках Союзного государства, Иванов отметил, что если российский фильм выходит в прокат в Беларуси, он уже получил прокатное удостоверение в России, а значит, прошел проверку на соответствие нашим ценностям. Логично, что белорусская сторона может опираться на это решение, но у нее есть и свой суверенитет, добавил он.

    Что касается белорусских фильмов, которые идут в Россию, они, как и любые другие, должны оцениваться по нашим законам, считает эксперт. «Думаю, в рамках Союзного государства нужно создавать согласительные комиссии, которые будут вырабатывать общие критерии, чтобы не было ситуации, когда фильм, разрешенный в Минске, запрещают в Москве. Ценности у нас общие, историческая память общая — значит, и подход должен быть скоординирован», — сказал он.

    По мнению Михаила Иванова, бояться новых правил не стоит, поскольку практически все государства защищают свой культурный суверенитет.


    «Нас часто пугают, что мы „вводим цензуру“, но на самом деле практически все государства защищают свой культурный суверенитет. В Китае действует строгая система — все иностранные фильмы проходят государственную цензуру на соответствие социалистическим ценностям и национальным интересам. Во Франции, которая так кичится своей культурой, существует система возрастных рейтингов и запретов, основанная на национальных критериях. В Израиле запрещены фильмы, отрицающие Холокост. В Германии уголовно наказуема пропаганда нацизма и разжигание межнациональной розни в кино. Так что мы не изобретаем велосипед, а просто встраиваемся в мировую практику защиты своего культурного кода», — пояснил он.

    При этом прямые запреты — это только одна сторона, считает общественный деятель. Гораздо важнее создать систему поощрений для тех платформ, которые активно продвигают отечественный контент, укрепляющий традиционные ценности.


    «Это могут быть налоговые льготы, субсидии на закупку такого контента, почетные награды и премии. Например, можно ввести пониженную ставку НДС для онлайн-кинотеатров, в чьей библиотеке доля фильмов, соответствующих Основам государственной культурной политики, превышает определенный процент. Или учредить государственный грант для платформ, создающих специальные разделы с семейным и патриотическим кино. Важно, чтобы бизнесу было выгодно быть нравственным», — подчеркнул Иванов.

    Он также добавил, что полностью поддерживает усиление мер по защите традиционных ценностей в кинематографе. «Это не возврат к тотальной цензуре, а необходимая мера самосохранения. Мы слишком долго были открыты для любого, даже самого разрушительного контента. Сегодня, когда наше общество консолидируется перед лицом внешних угроз, мы обязаны навести порядок и в информационном пространстве», — заключил Михаил Иванов.

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Не картошка, а мини-завод: как собрать 140 ведер с 4 соток и в чем секрет голландской технологии


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая

    Высокий урожай картофеля достигается не только за счет сорта, но и благодаря системе ухода. При грамотной агротехнике с 4 соток получают до 140 ведер клубней вместо прежних 120, сообщает KrasnodarMedia.su.

    Чтобы в ближайшем будущем собрать большой урожай, используется черноземный участок на южном склоне с защитой от ветра живой изгородью. Осенью почву не перекапывают. Ботву и сорняки оставляют, сверху вносят слой перегноя около 7 см и слегка заделывают. За зиму грунт становится рыхлым и легким.

    Севооборот и подготовка почвы

    Севооборот обязателен. После картофеля высаживают капусту или свеклу, а клубни переносят на участок, где ранее росла капуста. Это снижает риск болезней и предотвращает истощение почвы.

    Правильная посадка картофеля

    Посадку проводят при прогреве почвы до +12 °C. Междурядья оставляют по 90 см, между клубнями — 65 см. В каждую лунку добавляют около 600 г перегноя и горсть комплексного удобрения NPK.

    Клубни заранее проращивают на свету в течение двух недель. Отбирают здоровые экземпляры размером с кулак, с крепкими ростками. Используются сорта «Гала» и «Ред Скарлетт».

    Четырехкратное окучивание и формирование гребней

    Всходы появляются через 10–12 дней. Проводят четыре окучивания: при высоте ростков 15 см, затем через 10–12 дней, в период бутонизации и еще раз спустя 12 дней. Гребни формируются высотой до 30–35 см. На присыпанном стебле образуются дополнительные клубни.

    Полив и подкормка картофеля

    Первый полив выполняют в начале цветения — по 7–8 л под куст вечером в междурядья. За сезон проводят 6–7 поливов с интервалом 8–10 дней.

    Во время цветения вносят калийную подкормку (25 г на ведро воды, по 1 л под куст). Дважды проводят опрыскивание микроэлементами. Обработку от колорадского жука выполняют однократно.

    При соблюдении технологии с куста получают 8–12 клубней массой 100–150 г. Потери при хранении не превышают 8%. Высокие гребни дополнительно сдерживают рост сорняков.

    Читайте также:

    Итальянский способ выращивания помидоров, который поднимет урожайность в 10 раз: как сделать все правильно

    Белорусский способ посадки картофеля, который в 10 раз повышает урожайность: объясняем, как все сделать правильно

    Как вырастить лисички в саду: правда ли, что грибы растут как на дрожжах

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Без обрезки и подкормок: кустарники, которые затмят розы своей красотой и не требуют много внимания


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Огневая

    Роскошный сад все реже связывают с розами, требующими регулярной обрезки, укрытия и обработок. На первый план выходят декоративные кустарники, которые стабильно цветут, хорошо переносят климатические перепады и сохраняют аккуратный вид без сложной агротехники. Такие растения подходят для большинства регионов и не превращают участок в зону постоянных работ, сообщает «Правда.Ру».

    Выращивание роз требует времени и опыта: защита от болезней, подкормки, подготовка к зиме. На этом фоне устойчивые кустарники выглядят практичнее. Они легко вписываются в ландшафт, сочетаются с газоном и дорожками, редко нуждаются в химической защите и подходят даже для минимального ухода.

    Гортензия метельчатая — длительное и стабильное цветение

    Гортензия метельчатая ценится за крупные соцветия, сохраняющие декоративность с середины лета до осени. Окраска постепенно меняется от белой к розовой или кремовой. Куст хорошо переносит обрезку, отличается высокой зимостойкостью и ежегодно сохраняет форму при стандартном уходе.

    Форзиция — раннее украшение участка

    Форзиция становится заметной сразу после схода снега. Ярко-желтые цветки покрывают побеги еще до появления листьев. Кустарник устойчив к перепадам температур, нетребователен к почве и часто используется для живых изгородей и оформления дорожек.

    Вейгела — декоративность дважды за сезон

    Вейгела известна продолжительным цветением и способностью зацветать повторно. Цветки имеют разнообразные оттенки — от нежно-розового до бордового. Куст хорошо переносит формирующую обрезку и подходит для клумб, зон отдыха и смешанных посадок.

    Практичный выбор для дачного участка

    Устойчивые кустарники позволяют поддерживать декоративность сада без постоянных затрат времени и средств. Стоимость саженцев обычно ниже, чем у качественных роз, а результат сохраняется на протяжении многих лет.

    Читайте также:

    Чтобы к весне цветы взорвались бутонами: одна простая подкормка в середине зимы

    Семена, которые разбирают в феврале: что нужно успеть купить дачнику

    Что сажать в феврале: эксперты назвали культуры для раннего посева

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Сытно, хрустяще, по-домашнему: картофельные зразы с грибами — даже мясоеды попросят добавки


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин

    Вечером муж возвращается с работы голодный и требует чего-то сытного, а на мясо в холодильнике даже не намекает. Эти картофельные зразы с грибами выручают всегда: по сытности не уступают котлетам, а на вкус получаются такими, что даже заядлые мясоеды просят добавки и не верят, что в блюде нет ни грамма мяса.

    Рецепт картофельных зраз с грибами

    Это блюдо — настоящая палочка-выручалочка для постного стола или просто для разнообразия домашнего меню. Нежное картофельное тесто с крахмалом, хрустящая корочка и ароматная грибная начинка с луком создают идеальный баланс вкусов и текстур. Зразы получаются сытными, красивыми и очень домашними. Экономит время и спасает нервы.

    Ингредиенты для зраз

    Для картофельного теста:

    1. Картофель — 1 кг.
    2. Картофельный крахмал — 2-3 столовые ложки.
    3. Соль — по вкусу.
    4. Панировочные сухари или мука — для обваливания.
    5. Растительное масло — для жарки.

    Для грибной начинки:

    1. Шампиньоны свежие — 400 грамм.
    2. Лук репчатый — 2 средние луковицы.
    3. Соль, черный перец — по вкусу.
    4. Растительное масло — для жарки.

    Как приготовить картофельные зразы с грибами пошагово

    Шаг 1: Подготовка картофеля

    Картофель тщательно моют и отваривают в мундире до готовности. Готовую картошку слегка остужают, очищают от кожуры и горячей пропускают через мясорубку или тщательно разминают толкушкой в пюре. Важно не добавлять ни молока, ни масла — картофельная масса должна быть достаточно плотной.

    Шаг 2: Замес теста

    Пюре остужают до теплого состояния. Добавляют картофельный крахмал и соль, тщательно вымешивают руками до получения однородного, эластичного теста. Если масса кажется слишком липкой, можно добавить еще немного крахмала.

    Шаг 3: Приготовление начинки

    Пока картофель варится, готовят начинку. Лук мелко нарезают и обжаривают на растительном масле до прозрачности. Шампиньоны нарезают мелкими кубиками, добавляют к луку и жарят, помешивая, до полного выпаривания жидкости и легкого румянца. В конце солят и перчат по вкусу. Начинка должна быть достаточно сухой, чтобы зразы не разваливались при жарке.

    Шаг 4: Формовка зраз

    Руки смачивают холодной водой, чтобы картофельная масса не липла. Берут примерно столовую ложку с горкой картофельного теста, формируют на ладони лепешку. В центр кладут чайную ложку грибной начинки. Аккуратно защипывают края, формируя продолговатую или круглую котлетку, чтобы начинка оказалась полностью внутри.

    Шаг 5: Панировка и жарка

    Каждую зразу обваливают в панировочных сухарях или муке со всех сторон. На сковороде разогревают достаточное количество растительного масла. Обжаривают зразы на среднем огне с двух сторон до золотистой хрустящей корочки, по 3-4 минуты с каждой стороны.

    Пищевая ценность и советы по подаче

    Приблизительная пищевая ценность одной порции (3-4 зразы): 280-320 ккал, где белков — 6 г, жиров — 12 г, углеводов — 40 г. Зразы подают горячими со сметаной, свежей зеленью или грибным соусом. Они отлично хранятся в холодильнике и легко разогреваются на сковороде. В грибную начинку можно добавить рубленое вареное яйцо или зелень для разнообразия, а шампиньоны заменить любыми лесными грибами — будет еще ароматнее.

  • Фото: unsplash.com
    Фото: unsplash.com

    Как понять, что пора в отпуск: признаки эмоционального выгорания


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /эксклюзив
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:

    /эксклюзив

    НЕАДЕКВАТНОЕ РУКОВОДСТВО


    «Отдых может спасти в том случае, если истощение произошло на фоне перегрузок и плохо отстроенных процессов на работе. Но если причина в нездоровой атмосфере в коллективе, неадекватном руководстве, отсутствии смысла в выполняемой работе, то отпуск может лишь на время отсрочить полное эмоциональное и физическое истощение, но кардинально проблему не решит», — пояснила специалист.

    Выгорание имеет разные проявления, все зависит от стадии.

    Сначала, как сказала Бобкова, вы становитесь менее доброжелательным и более циничным. Не только к коллегам, подчиненным или клиентам, но и в целом к окружающим вас людям. Далее, по словам специалиста, вы начинаете много нервничать. Вас все раздражает – люди, чужие точки зрения и решения, в вас нарастает агрессия, которую трудно сдержать. Затем внутренний разлад отражается на поведении. Вам все труднее концентрировать внимание и выполнять сложные задачи. У вас больше нет новых идей, вы становитесь совершенно безынициативным.

    Потом начинаются проблемы на физическом уровне: бессонница, боли в позвоночнике, расстройство пищеварения. Также возможны тахикардия, головные боли и повышение давления.

    САМАЯ ОПАСНАЯ СТАДИЯ


    «На последней – самой опасной стадии – возникает чувство беспомощности и бессмысленности жизни. Вы окончательно теряете интерес к работе, вам становится все равно. Это состояние может привести к депрессии», — заключила специалист.

    Для точности диагноза нужно исключить психологические аспекты – если вы по жизни негативно заряжены и вас много чего раздражает, тогда дело в вас, а не в том, что вы обесточены.

    ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ

    Пройти тест на усталость просто. Задайте себе вопрос: на какой период времени у вас есть силы и мотивация качественно выполнять свою работу после длительных праздников или отпуска?

    Если ответ «Несколько дней или недель», то это признаки небольшой усталости. Если ответ «До конца первого рабочего дня», то это выгорание. В таком случае вам потребуется длительный отпуск, либо помощь специалистов, особенно если выгорание начало перерастать в депрессию.

    Ранее в Госдуме поддержали идею продлить майские праздники.