Названа безопасная норма потребления воды в жару

В летний период при температуре воздуха выше 20 градусов рекомендуется употреблять по половине стакана воды ежечасно, сообщили в Управлении Роспотребнадзора по городу Москве.

Как предупредили специалисты, в знойные дни человеческий организм теряет значительный объем влаги преимущественно через потоотделение и дыхание. Игнорирование необходимости восполнения этих потерь чревато развитием опасного для здоровья обезвоживания.

В стандартных условиях взрослому человеку требуется приблизительно от 2 до 2,5 л жидкости в течение суток. Данная норма включает влагу, получаемую из пищи и напитков, отметили в Роспотребнадзоре.

Эксперты приводят простую формулу расчета: 40 мл на 1 кг массы тела в день, при этом существенную часть объема обеспечивают овощи, фрукты и супы.

При высоких температурах окружающей среды допустимо увеличение потребления воды до 3 или 3,5 л в сутки, подчеркивают в ведомстве.