Купание в проруби на Крещение — традиция, которая может быть опасной для здоровья без должной подготовки. Невролог Екатерина Демьяновская в беседе с «Известиями» предупреждает, что ледяная вода противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как аритмия, ишемическая болезнь сердца и неконтролируемая гипертония. Также не рекомендуется погружаться людям с болезнями дыхательной системы, диабетом, эпилепсией, психическими расстройствами, беременным женщинам и детям младше пяти лет. Для таких групп риск спазма сосудов, обострений или других осложнений слишком высок.
Подготовка к купанию должна начинаться заранее. Эксперты советуют регулярно принимать контрастный душ, обливаться холодной водой и заниматься плаванием, чтобы адаптировать организм к перепадам температуры. Перед погружением важно выбирать специально оборудованные места с дежурством спасателей, избегать употребления алкоголя и никотина, а также перекусить за 1,5–2 часа до обряда. Находиться в воде рекомендуется не более 10–15 секунд, после чего нужно немедленно вытереться и переодеться в теплую одежду.
После купания для восстановления организма полезно выпить горячий напиток и подвигаться в теплом помещении. Если появились головокружение, боль в сердце или другие неприятные симптомы, следует немедленно обратиться к врачу. Тем, кто правильно подготовился, купание в проруби может укрепить иммунитет и стать частью закаливания, но людям с противопоказаниями лучше воздержаться от этой традиции ради сохранения здоровья.
