Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Как поддерживать циркадные ритмы, рассказала доктор частной клиники из Чехова

Как поддерживать циркадные ритмы, рассказала доктор частной клиники из Чехова

Фото: Василиса Астахова
Автор: Анастасия Завертайло
9 января в 06:30

С 9 января Землю ожидает мощная геомагнитная буря, которая, по данным ученых, достигнет уровня четырех-пяти баллов. Это указывает на значительную активность магнитного поля планеты. С 11 по 12 января буря будет продолжать воздействовать на уровне трех баллов, а ее влияние полностью прекратится только вечером 12 января.

В периоды магнитных бурь люди, чувствительные к изменениям погоды, могут испытать различные недомогания, включая головные боли, перепады артериального давления и головокружение. Также возможно учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, бессонница и боли в суставах.

Чтобы минимизировать негативные последствия геомагнитного шторма необходимо увеличить потребление воды и избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Тем не менее, для людей, чувствительных к метеоусловиям, полностью избежать дискомфорта может быть непросто.

«Во время магнитных бурь важно заботиться о своем здоровье. Я рекомендую обратить внимание на режим дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы поддерживать циркадные ритмы. Необходимо пить больше воды и травяных чаев», — рассказала терапевт одной из чеховских клиник Виктория И.

Физические нагрузки лучше заменить на легкую гимнастику или прогулки на свежем воздухе. Также полезно практиковать дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. В случае ухудшения самочувствия, необходимо обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.

Ранее сообщалось о первой в новом году диспансеризации в Чехове.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.