:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy96a1JldzlRRWZ2cldNZU55RzdWbFZMdmNJeEF5ZUxENDBSV0tSS3pILmpwZw.webp)
Как распознать и предупредить тепловой удар
Распознать тепловой удар не так уж сложно. Первым тревожным звонком служит сильная головная боль, головокружение и тошнота, которые сопровождаются повышением температуры тела, иногда до 40 градусов и выше. Кожа краснеет и становится сухой и горячей на ощупь, пульс учащается, дыхание – прерывистым и поверхностным. В особо тяжелых случаях человек может потерять сознание, поэтому действовать нужно быстро и решительно.
Прежде всего, необходимо немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, желательно в тень или в помещение с кондиционером. Нужно снять с него лишнюю одежду, обеспечить доступ свежего воздуха. Чтобы охладить тело, можно обложить его влажными полотенцами или приложить лед к крупным артериям – в области шеи, подмышек и паха. Обязательно обеспечить обильное питье – прохладная вода, несладкий чай или специальные регидратационные растворы помогут восстановить водно-солевой баланс.
Тепловой удар – это не шутки, поэтому при первых же признаках стоит незамедлительно вызывать скорую помощь.
Лучшее лечение – это профилактика. В жаркую погоду необходимо избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период максимальной солнечной активности. В жару стоит носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей, не забывая про головной убор. Важно пить больше жидкости, отказаться от алкоголя и тяжелой, жирной пищи.
Стоит быть внимательным к своему самочувствию и соблюдать простые рекомендации, чтобы летняя жара приносила только радость и удовольствие.
Ранее сообщали о том, как нужно питаться в жаркую погоду.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMjEtNDItMzguanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9KWUc5cmVhTG1NOWx5YVh5bVB2aEFJNzRkOFRkVnVhQ2VJR0xQWmU5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9Qd0U2Y0VoMUNtRTJIZGY3U1JhNzNMSXRpM0xKeWZIRXEwQ3FvUXdTLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzE0LzBjNmE1NDI3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy85NmFkVkFHRUFGcnJncmUwZFI2Rk1vVHlhb3hQeVdGQUIxalVwdnB2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy84Y3Y5WVVZNTdSclJFaDFmRkM4TWRUV2NQTFhKVUJwNkZaeExoeTdpLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9ud3pzMGVWRUtUWEU2YVMyNU82dnFDTjQyZjIxbW0wRVdDamhsUmtMLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy92Z1BCUmx2M0xGWkJhT3o2NU9OcnJtdTVTSElNemY0SWVXdDR0ZUJkLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9KVnBSbzJKcW0wajZrYm1ZdmNRMnFMb0ZMbmd0ZEZPanFVZFc3NFZVLnBuZw.webp)