Распознать тепловой удар не так уж сложно. Первым тревожным звонком служит сильная головная боль, головокружение и тошнота, которые сопровождаются повышением температуры тела, иногда до 40 градусов и выше. Кожа краснеет и становится сухой и горячей на ощупь, пульс учащается, дыхание – прерывистым и поверхностным. В особо тяжелых случаях человек может потерять сознание, поэтому действовать нужно быстро и решительно.
Прежде всего, необходимо немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, желательно в тень или в помещение с кондиционером. Нужно снять с него лишнюю одежду, обеспечить доступ свежего воздуха. Чтобы охладить тело, можно обложить его влажными полотенцами или приложить лед к крупным артериям – в области шеи, подмышек и паха. Обязательно обеспечить обильное питье – прохладная вода, несладкий чай или специальные регидратационные растворы помогут восстановить водно-солевой баланс.
Тепловой удар – это не шутки, поэтому при первых же признаках стоит незамедлительно вызывать скорую помощь.
Лучшее лечение – это профилактика. В жаркую погоду необходимо избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период максимальной солнечной активности. В жару стоит носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей, не забывая про головной убор. Важно пить больше жидкости, отказаться от алкоголя и тяжелой, жирной пищи.
Стоит быть внимательным к своему самочувствию и соблюдать простые рекомендации, чтобы летняя жара приносила только радость и удовольствие.
Ранее сообщали о том, как нужно питаться в жаркую погоду.
