«Мегажара» накроет Подмосковье уже 28 июня

Москва и область
готовятся к наступлению жаркой погоды. По прогнозам синоптиков, столбики
термометров поднимутся до +30-32 градусов уже 28 июня. Главное управление МЧС
России по г. Москве призывает жителей быть бдительными и соблюдать меры
предосторожности, чтобы избежать негативных последствий жары.

По предварительным прогнозам высокая температура воздуха сохранится в течение нескольких дней – 28, 29 и 30 июня.

В связи с установившейся погодой спасатели рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период с 11.00 до 16.00.

Желательно носить светлую одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух, и головной убор.

Важно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания, но не стоит заменять ее сладкими газированными напитками и, тем более алкогольными напитками, даже некрепкими.  

Регулярное проветривание помещения и легкий сквозняк помогут избежать духоты и застоя воздуха.

Даже подготовленным людям желательно ограничить физическую активность в жаркое время суток, новичкам же занятия спортом в такую погоду могут принести проблемы с самочувствием и здоровьем.

Особое внимание следует уделить детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. При первых признаках теплового удара (головокружение, тошнота, слабость) необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Ранее сообщали о том, какие холодные блюда идеально подойдут для жаркого дня.