Рецепт от осенней хандры рассекретили в министерстве соцразвития Подмосковья

С наступлением дождей и холодов, россияне, в большинстве своем и так не избалованные теплом и солнцем, сталкиваются с упадком сил и впадают в тоску.

Как избежать осенней хандры? Лекарство от грустного настроения нашли эксперты министерства социального развития Московской области.

Исследователи считают, что важно придерживаться режима сна — вставать и ложиться в одно время, а день начинать с небольшой зарядки.

Они также рекомендуют чаще гулять в лесу, чтобы и получить порцию кислорода, и увидеть красоту природы.

Имеются в арсенале ученых и следующие лайфхаки: ввести в рацион больше зелени, фруктов, овощей для витаминизации и посещать магазины. Как ни странно, но улучшить эмоциональное состояние помогает шопинг.

И еще несколько советов от экспертов:

Бесконтрольный прием антибиотиков ведет к появлению супербактерий — биохимик РАН из Подмосковья

Прием антибиотиков без назначения врача не только вредит самому пациенту, но и провоцируют серьезную глобальную проблему человечества — появление супербактерий. Об этом предупредила биохимик, обладательница премии РАН по направлению медико-биологические науки Ирина Кудрякова.

Как отмечается, супербактерии — это устойчивые к антибиотикам и оттого особо опасные известные виды бактерий. К их появлению приводит повальное увлечение антибиотиками, когда все больше людей покупают и применяют их не только без назначения врача, но и просто ради профилактики.

Биохимик пояснила, что борьба с супербактериями — один из глобальных вызовов человечеству в 21-м веке. Если люди проиграют в этой борьбе, то мы попадем в постантибиотическую эру. Все известные антибиотики могут оказаться неэффективными и возрастет риск смерти от банальных и, казалось бы, давно побежденных заболеваний. Каждый бесконтрольно употребляющий антибиотики вносит существенный вклад в развитие проблемы.

Другая крайность — принимать рекомендованное лекарство, например, два дня вместо положенных пяти, что не только неэффективно, но и вредно.

Ирина Кудрякова несколько лет работает над средством для борьбы с бактериями-убийцами. Она предостерегла болеющих от приема антибиотиков без назначения врача, а также попросила правильно их утилизировать.

Жителям Чехова пообещали барическую депрессию

Синоптики заявили, что уже в среду в Подмосковье начнется резкое понижение атмосферного давления: ртутный столбик барометров зафиксирует снижение на 12-15 миллиметров, что значительно ниже нормы. Барическая депрессия, а именно так называется это явление, будет сопровождаться похолоданием.

Метеоролог предложил гипертоникам и метеозависимым людям заранее подготовится к «погодным экзерсисам» и держать важные для поддержания самочувствия препараты под рукой.

Пережить осень и справиться с сезонными простудами помогут тыква, перец и лосось

Осень — пора дождей и коротких серых дней. В это время многие люди жалуются на недостаток энергии, падение иммунитета, частые простуды. Врач-эндокринолог Сайыына Гоголева рассказала Life.ru, какие продукты поспособствуют укреплению здоровья осенью.

Медик добавила, что укреплению иммунитета способствует болгарский перец. Его можно фаршировать, тушить, а лучше есть свежим. Помогут и грибы — они восполнят уровень витамина D.