Пережить осень и справиться с сезонными простудами помогут тыква, перец и лосось
Осень — пора дождей и коротких серых дней. В это время многие люди жалуются на недостаток энергии, падение иммунитета, частые простуды. Врач-эндокринолог Сайыына Гоголева рассказала Life.ru, какие продукты поспособствуют укреплению здоровья осенью.
— рассказала доктор.,
«Для улучшения метаболизма, синтеза витамина А и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний следует употреблять в пищу блюда на основе тыквы. Также лососевый стейк положительно влияет на укрепление костей и уменьшение уровня холестерина»,
Медик добавила, что укреплению иммунитета способствует болгарский перец. Его можно фаршировать, тушить, а лучше есть свежим. Помогут и грибы — они восполнят уровень витамина D.