Не свалиться в панику и стресс перед праздниками помогут несколько простых советов, ими поделилась психолог Иляна Копылова.
Во-первых, сберечь нервы поможет организованность.
«Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года. Перенесите часть задач на следующий год, если понимаете, что не можете выполнить их в срок.»,
— пояснила специалист.
Также снизит прессинг отказ от попыток сделать все идеально.
«Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,
— отметила психолог.
В-третьих по порядку, но не по значимости — помнить об отдыхе.
«Помните фразу „на сегодня достаточно“ и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем»,
— заключила Копылова.
