logo/ Чехов
/новости Московской области

Всемирный день сердца отмечают в предпоследний день сентября

/Главная /Актуально
Автор текста:
Любовь Ермакова
/Главная /Актуально
Автор текста:
Любовь Ермакова
Сердце — самый важный орган нашего организма. «Пламенный мотор», бесперебойно подавая кровь по венам и артериям, обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ во все клетки.

Чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы, врачи предлагают следовать несложным правилам:

— увеличить потребление свежих овощей, фруктов, орехов и полезных масел, а соль и жирные и жаренные продукты, напротив, ограничить;

— запланировать ежедневную посильную физическую активность: прогулки, бег, пилатес — любое движение, приносящее удовольствие;

— прочь вредные привычки! Курение и алкоголь негативно сказываются на сердце;

— регулярная диспансеризация поможет своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры;

— избегать стрессов, а если это невозможно, разработать стратегии для управления эмоциями. Медитация, йога, сон, развлечения — все это поможет расслабиться и успокоиться.

/главное за неделю

Картинка
Актуально

Ярмарка товаров регионов России начнет работать в Чехове с 16 марта

МедиаБанк Подмосковья/Дмитрий Алексеенко
Актуально

Не из-за денег: в Чехове разбираются в причинах конфликта рабочих на строительстве поликлиники

Картинка
Происшествия

Откупилась ювелиркой: как аферисты развели девочку-подростка на миллионы

Картинка
Благоустройство

Техническое обслуживание электросетей в Чехове 19 марта: улица Центральная и Офицерский поселок

  • В Подмосковье немало мест, чтобы вдоволь запастись брусникой и клюквой

    /Главная /Губерния
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Губерния
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Любителям грибов придется потесниться: в подмосковном регионе сезон ягод брусники, а вскоре — и клюквы.

    Ярко-красные плоды брусники имеют характерный вкус, богаты витаминами, антиоксидантами и даже оказывают противомикробное действие. Брусника растет в Мещерской низменности в городских округах Шатура и Егорьевск, а также у берега реки Клубиш, протекающей между населенными пунктами Старо и Хорошилово, и на западе от станции «Морозки» и «Турист» в окрестностях деревень Новлянки, Григорково, Парамоново и Стреково в Дмитровском округе, а также рядом с деревней Доршево, СНТ Удача в городском округе Клин.

    Напоминает бруснику внешне, но созревает позже, одновременно с заморозками клюква. Она предпочитает заболоченные места. Таких много под Шатурой (Черустинский заказник, Северная Грива, Долгуши), Электрогорском и Орехово-Зуевом, в лесах Талдомского округа, в окрестностях поселка Радовицкий, в мещерской глухомани севернее Черустей, к северу и северо-востоку от города Куровское и поселка Авсюнино. Отдельные «клюквенные места» находятся к северо-востоку от города Лосино-Петровский и у Пятницкого шоссе — в 15 километрах от МКАД. Пока клюква в основном еще зеленая.

    Поможет определиться с направлением поисков карта даров природы от Комитета по туризму. Желающим отправиться в поход рекомендуется взять с собой не только корзинки, но и воду, перекус, заряженный телефон и одеваться ярко, чтоб не терять друг друга из вида.

  • Медик раскритиковал всеобщий масочный режим для борьбы с коронавирусом

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    Маски небесполезны против «ковида», но у них есть негативный побочный эффект, об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал доктор медицинских наук, специалист в области эпидемиологи и медицинской статистики Игорь Гундаров.

    Как отмечается, заболеваемость коронавирусом растет в России и за рубежом, в связи с чем ношение масок возобновили в Государственной Думе и различных министерствах правительства РФ, все это — пока без предписаний региональных управлений Роспотребнадзора.

    Как считает Игорь Гундаров, маски не спасут от новой волны инфекции, а требования их носить будут нервировать людей, что не помогает иммунитету.

    — заявляет эпидемиолог.,
    «Я считаю, что в пандемию мы имели дело с новым явлением — тотальным социальным психозом. И сейчас снова начались отдельные его всплески. Разумеется, болезнь существует, но при этом существуют страх, паника, безысходность, которые вместе с бесконечными ограничениями в значительной степени влияют на наш иммунитет в пандемию в худшую сторону»,

    Эксперт добавил, что к 2023 году мир уже получил в основном популяционный иммунитет, а маски нагнетают дополнительный страх, в том числе и наказания за их отсутствие.

  • Ученая-сомнолог объяснила способность детей говорить во сне

    /Главная /Актуально
    /Главная /Актуально
    Сноговорение, как и снохождение — нередкое явление среди детей до шести лет. Во Всемирный день сновидений специалист по сну, тревоге и стрессу, сомнолог София Черкасова рассказала о причинах этого расстройства.
    — говорит Черкасова.,
    «Это спонтанная активность двигательной коры. Порой она даже не отражает никакие сюжеты сновидений. Чаще всего это отдельные звуки или неразборчивые слова, иногда наборы слов и даже фраз и в редких случаях с ребенком даже можно вести диалог, что-то спрашивать, а он может отвечать. Возникает оно из-за повышенной нагрузки, потому что дети активно познают мир и за первые несколько лет жизни получают 80% всей аудиовизуальной информации в мире»,

    Она отметила, что ничего осмысленного из ночных рассказов детей подчеркнуть нельзя. Говоря во сне, люди не рассказывают свои секреты или тайны. Поэтому к такому явлению можно относиться спокойно, если такие эпизоды проявляются не больше нескольких раз за ночь. Как правило, с возрастом их выраженность уменьшается.

    Стоит насторожиться, если разговоры во сне возникли на фоне поражения центральной нервной системы каким-либо заболеванием или после тяжёлой травмы.

    — добавила специалист.,
    «Если это встречается часто, если ребенок разговаривает предложениями каждую ночь и обращает на это внимание родителей, то это, в том числе, может быть расстройством. Когда мозг в порядке, но бывают такие физиологические сбои, это не должно вызывать тревоги, так как говорить во сне — возрастной вариант нормы, да и многие взрослые тоже говорят во сне»,

    Всемирный день сновидений отмечается 25 сентября. Праздник установлен Международной медицинской ассоциацией по инициативе преподавателя Колумбийского университета. Он призван обратить внимание на важность сна для здоровья человека, а также отметить важность исследования сновидений.

  • Семь правил здорового сердца напомнили в подмосковном наркодиспансере

    /Главная /Губерния
    /Главная /Губерния
    С 25 сентября  по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

    Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает семь основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.

    1. Завяжите с курением,
    2. Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров,
    3. Откажитесь от алкоголя,
    4. Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце,
    5. Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся,
    6. Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации,
    7. Держите под контролем артериальное давление.
    — напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
    «Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»

  • Чеховским студентам рассказали о пользе здорового образа жизни

    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Любовь Ермакова
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Любовь Ермакова
    В Чеховском техникуме СП-3 для студентов 1-го и 2-го курсов состоялось интерактивное занятие «ЗОЖ — выбор нового поколения», рассказала педагог-организатор СП-3 Татьяна Малышева.

    Как отмечается, мероприятие, которое подготовили педагоги и кураторы техникума, прошло в рамках недели «Здоровье — твое богатство».

    Учителя призвали своих воспитанников не только активно заниматься физкультурой в учебном заведении, но и посещать секции и спортивные клубы округа.

    — отметила Татьяна Малышева.,
    «В Чехове имеется широкий спектр открытых и закрытых площадок для занятий спортом и большие возможности для оздоровления организма: плавательные бассейны, стадионы, дворцы спорта. Для молодого поколения очень понимать всю ценность регулярных физических упражнений, и мы с коллегами стараемся привить им полезные спортивные навыки», 

    Ребятам продемонстрировали ролики на тему: «ЗОЖ — выбор нового поколения», и разъяснили всю важность сохранения здоровья. Учащиеся, в свою очередь, представили свои экологические плакаты и фото спортивных сооружений на заданную тему.