Как отмечается, новогодние праздники для многих становятся выходом из привычного режима дня, преобладанием в рационе жирного, вредного и сладкого, и ленивым лежанием у экрана телевизора, что не на пользу ни взрослым, ни детям.
«Для детей большое значение имеют стабильность и четкие правила, поэтому постарайтесь соблюдать привычный режим дня даже на каникулах. Разумеется, он может быть не таким строгим, как в будние дни: вставать и ложиться можно позже. Но важно поддерживать примерно одинаковое время подъема и отхода ко сну. Следите за тем, чтобы у подростков не менялись местами день и ночь, а также не забывайте о дневном сне для маленьких детей. Взрослым желательно отказаться от алкоголя, ведь за праздничным весельем легко забыть о тех или иных рисках для здоровья ребенка»,
— сказала Нисо Одинаева, главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства
По словам главного педиатра, возвращение к будничному графику в январе пройдет безболезненно, если за несколько дней до конца каникул начать постепенно сдвигать режим.
«Праздники всегда сопровождаются огромным количеством сладких подарков, но конфеты не должны становиться основной едой ребенка. Режим питания — завтрак, обед, полдник и ужин — важно сохранять таким же, как всегда. Помните о том, что избыток жирной и высококалорийной пищи может вызвать нарушения пищеварения, а обилие шоколада и мандаринов — спровоцировать аллергическую реакцию»,
— добавила специалист.
Врач также рекомендовала воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей, выбирать мероприятия, проходящие на открытом воздухе, катание на лыжах, коньках и другие виды активного отдыха, не забывая о гигиене в условиях сезона простуд.
