Семь правил здорового сердца напомнили в подмосковном наркодиспансере
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.
Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает семь основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.
- Завяжите с курением,
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров,
- Откажитесь от алкоголя,
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце,
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся,
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации,
- Держите под контролем артериальное давление.
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»