Врач: проходить десятки тысяч шагов в день можно, но не через боль

Ходьба считается одним из наиболее безопасных и в то же время эффективных способом держать себя в тонусе, однако не все так просто, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Во многих подборках советов по физической культуре указывается, что в день человеку нужно проходить 10 тысяч шагов — в среднем именно такая нагрузка считается полезной.

Но десять тысяч шагов в день полезны не всякому, объяснила физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.

Принимая решение ходить определенное количество шагов, нужно следить за всеми непонятными и неприятными ощущениями, и не пытаться превозмогать проблемы.

В любом случае стоит проконсультироваться как с терапевтом, так и с фитнес-инструктором.

Спасатели МЧС России напомнили школьникам и студентам правила пожарной безопасности

Сотрудники отдела надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Чехов приняли участие в выездных заседаниях Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав в структурном подразделении № 1 Чеховского техникума и Гимназии № 7, рассказали в Главном управлении МЧС России по Московской области.

Как отмечается, одна из целей МЧС России — пропаганда культуры безопасного поведения среди подрастающего поколения.

Для закрепления полученных знаний каждому учащемуся вручили памятку МЧС России с телефонами вызова пожарной охраны. Сотрудники спасательного ведомства надеются, что полученные знания помогут ребятам не растеряться в чрезвычайной ситуации, а помочь себе и окружающим.

Чрезмерное употребление кофе вредно людям с жалобами на сердце и желудок

Потребление чая и кофе растет с приходом холодов, но, согреваясь с горячей чашкой, не стоит забывать, что кофеин — психостимулятор и вызывает химическую зависимость, рассказал психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

По его словам, лучше отказаться от кофе беременным и кормящим мамам, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудка. При панических атаках и тревожности кофе также не показан.

Нарколог добавил, что пить кофе желательно после приема пищи, и не бодриться им вечером.

При всей пользе обычные помидоры имеют массу противопоказаний

Спелые помидоры украсят любой стол, они содержат множество витаминов, но в то же время противопоказаны людям с чувствительным желудком и кишечником, рассказала Пятому каналу врач-диетолог Елена Соломатина.

Она отметила, что многим людям помидоры безусловно полезны.

Вред от помидоров проявляется в их высокой кислотности, что раздражает пищеварительную систему, и не стоит увлекаться ими при гастрите, язве желудка, панкреатите или заболеваниях печени.

Магнитную бурю поможет безболезненно пережить простая вода

На Землю обрушилась геомагнитная буря, в такие периоды стоит прислушаться к своему организму и к советам врачей, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам врача-терапевта Севинч Алиевой, метеозависимые люди почувствовали или вскоре почувствуют множество неприятных симптомов: аритмию, тахикардию, бессонницу, головную боль, головокружение, боли в суставах и позвоночнике.

Организм борется с магнитными бурями и самостоятельно, снижая активность органов, поэтому многие почувствуют сонливость, рассеянность и утомляемость. Снизить негативное влияние поможет здоровое питание.