Всемирный день сердца отмечают в предпоследний день сентября

Сердце — самый важный орган нашего организма. «Пламенный мотор», бесперебойно подавая кровь по венам и артериям, обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ во все клетки. 

Чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы, врачи предлагают следовать несложным правилам:

— увеличить потребление свежих овощей, фруктов, орехов и полезных масел, а соль и жирные и жаренные продукты, напротив, ограничить;

— запланировать ежедневную посильную физическую активность: прогулки, бег, пилатес — любое движение, приносящее удовольствие;

— прочь вредные привычки! Курение и алкоголь негативно сказываются на сердце;

— регулярная диспансеризация поможет своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры;

— избегать стрессов, а если это невозможно, разработать стратегии для управления эмоциями. Медитация, йога, сон, развлечения — все это поможет расслабиться и успокоиться.

В Подмосковье немало мест, чтобы вдоволь запастись брусникой и клюквой

Любителям грибов придется потесниться: в подмосковном регионе сезон ягод брусники, а вскоре — и клюквы.

Ярко-красные плоды брусники имеют характерный вкус, богаты витаминами, антиоксидантами и даже оказывают противомикробное действие. Брусника растет в Мещерской низменности в городских округах Шатура и Егорьевск, а также у берега реки Клубиш, протекающей между населенными пунктами Старо и Хорошилово, и на западе от станции «Морозки» и «Турист» в окрестностях деревень Новлянки, Григорково, Парамоново и Стреково в Дмитровском округе, а также рядом с деревней Доршево, СНТ Удача в городском округе Клин.

Напоминает бруснику внешне, но созревает позже, одновременно с заморозками клюква. Она предпочитает заболоченные места. Таких много под Шатурой (Черустинский заказник, Северная Грива, Долгуши), Электрогорском и Орехово-Зуевом, в лесах Талдомского округа, в окрестностях поселка Радовицкий, в мещерской глухомани севернее Черустей, к северу и северо-востоку от города Куровское и поселка Авсюнино. Отдельные «клюквенные места» находятся к северо-востоку от города Лосино-Петровский и у Пятницкого шоссе — в 15 километрах от МКАД. Пока клюква в основном еще зеленая.

Поможет определиться с направлением поисков карта даров природы от Комитета по туризму. Желающим отправиться в поход рекомендуется взять с собой не только корзинки, но и воду, перекус, заряженный телефон и одеваться ярко, чтоб не терять друг друга из вида.

Годовщину с Россией в Херсоне отмечают неделей патриотического кино

30 сентября отметят День воссоединения новых регионов с Россией, в Херсонской области праздничные мероприятия уже идут, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Как отметят событие в Херсонской области, изданию рассказала Полина Щербина, заместитель министра по молодежной политике. Она отметила, что мероприятия стартовали 23 сентября, в годовщину проведения референдума о воссоединении с Россией.

Праздничные мероприятия пройдут во многих городах ЛНР, ДНР, Запорожской и Херсонской областях.

Медик раскритиковал всеобщий масочный режим для борьбы с коронавирусом

Маски небесполезны против «ковида», но у них есть негативный побочный эффект, об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал доктор медицинских наук, специалист в области эпидемиологи и медицинской статистики Игорь Гундаров.

Как отмечается, заболеваемость коронавирусом растет в России и за рубежом, в связи с чем ношение масок возобновили в Государственной Думе и различных министерствах правительства РФ, все это — пока без предписаний региональных управлений Роспотребнадзора.

Как считает Игорь Гундаров, маски не спасут от новой волны инфекции, а требования их носить будут нервировать людей, что не помогает иммунитету.

Эксперт добавил, что к 2023 году мир уже получил в основном популяционный иммунитет, а маски нагнетают дополнительный страх, в том числе и наказания за их отсутствие.

Ученая-сомнолог объяснила способность детей говорить во сне

Сноговорение, как и снохождение — нередкое явление среди детей до шести лет. Во Всемирный день сновидений специалист по сну, тревоге и стрессу, сомнолог София Черкасова рассказала о причинах этого расстройства.

Она отметила, что ничего осмысленного из ночных рассказов детей подчеркнуть нельзя. Говоря во сне, люди не рассказывают свои секреты или тайны. Поэтому к такому явлению можно относиться спокойно, если такие эпизоды проявляются не больше нескольких раз за ночь. Как правило, с возрастом их выраженность уменьшается.

Стоит насторожиться, если разговоры во сне возникли на фоне поражения центральной нервной системы каким-либо заболеванием или после тяжёлой травмы.

Всемирный день сновидений отмечается 25 сентября. Праздник установлен Международной медицинской ассоциацией по инициативе преподавателя Колумбийского университета. Он призван обратить внимание на важность сна для здоровья человека, а также отметить важность исследования сновидений.