Врачи Чеховской больницы: «Всего 300 минут активных занятий и здоровье станет крепче»

Врачи не устают повторять
- малоподвижный образ жизни крайне опасен. И это не пустые слова. Доказано, что
недостаток движения на 30% увеличивает риск развития ишемической болезни
сердца. Чтобы защитить себя от сахарного диабета второго типа необходимо больше
двигаться, ведь риск его возникновения у малоподвижных людей выше на 27%. Проблемы
в части некоторых типов онкологических заболеваний, по мнению специалистов Чеховской
больницы, тоже чаще звучат в адреc тех, кто пренебрегает физической активностью
- риск выше на 21-25%.

Чтобы снизить вероятность проблем со здоровьем, стоит больше двигаться. Врачи Чеховской больницы рекомендуют уделять умеренной физической нагрузке, такой как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 150-300 минут в неделю. 75-150 минут бега, танцев или аэробики в неделю помогут держать себя в отличной форме. Можно также комбинировать оба типа нагрузок.

Для достижения наилучших результатов время занятий можно увеличить. Однако перед тем, как менять привычный образ жизни и бросаться в омут тренировок, стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее сообщали о рекомендациях чеховского врача-эндокринолога. 

Жители и гости Чехова могут искупаться в крытых бассейнах города

У крытых бассейнов есть
свои неоспоримые преимущества. Во-первых, здесь всегда комфортная температура
воды и воздуха, независимо от капризов погоды. Посетители могут быть уверены,
что не замерзнут и не получат солнечный удар. Во-вторых, строгие санитарные
нормы гарантируют чистоту воды и безопасность.

Однако, стоит учитывать и некоторые особенности. Закрытые бассейны часто имеют ограниченные размеры, что может быть неудобно для любителей простора и активных игр. Кроме того, посещение бассейна обычно платное, в то время как на пляже можно отдыхать бесплатно.

В Чехове пользуются популярностью два бассейна, каждый из которых хорош по-своему.

Спорткомплекс Shark

Посетителям комплекса предлагается большой выбор услуг. Помимо большого бассейна 25 м на 6 дорожек, можно воспользоваться сауной и хамамом, сходить в солярий или в спортивный зал. 

Абонемент «все включено» в зависимости от длительности и возраста посетителя обойдется в сумму от 7 до 23 тысяч рублей.

Адрес: г.Чехов, ул. Гагарина 22 А

Время работы: ежедневно с 7.00 до 22.00.

Дворец спорта «Олимпийский» им. В.С. Максимова

Бассейн в «Олимпийском» используется для масштабных мероприятий по плаванию и тренировок чеховских синхронисток. Однако предусмотрен вход по абонементам для гостей и жителей округа.

Карта посетителя в зависимости от выбранного тарифа будет стоить от 900 рублей за неделю до 20 400 рублей за годовой безлимит. Во дворце спорта также работает тренажерный зал – можно приобрести совмещенный абонемент.

Важно – в этом году бассейн закрывается на сезонные технические работы с 1 июля по 12 августа.

Адрес: г. Чехов, ул.Полиграфистов, стр.30

Время работы: ежедневно с 7.00 до 23.00

Для тех, кто ценит комфорт, чистоту и предсказуемость, закрытый бассейн станет отличным выбором. А если важна свобода, близость к природе и ощущение бескрайнего простора, то, возможно, стоит дождаться солнечной погоды и отправиться на пляж.

Ранее сообщали об улучшении погодных условий в Подмосковье.

Гандбольную команду «Чеховские медведи» наградили в Европе

Чеховские гандболисты завоевали престижную
премию Forum Club Handball. На этот раз спортсмены были отмечены в номинации «Мероприятие,
способствующее увеличению количества зрителей» за проект «День медведей».

Forum Club Handball (FHC) – влиятельная организация, объединяющая ведущие гандбольные клубы Европы. В состав FHC входят участники еврокубков, чемпионы национальных лиг, и организация представляет их интересы в Европейской федерации гандбола (EHF), Международной гандбольной федерации (IHF) и Европейском союзе.

Победа «Чеховских медведей» в этом году – уже четвертая по счету. Ранее клуб был отмечен за «Интерактивные уроки гандбола» (номинация «Инновационное обучение»), «Герои города» (номинация «Корпоративная социальная ответственность») и «Квиз онлайн» (номинация «Работа с болельщиками»).

Ранее сообщали о возвращении старого игрока в команду чеховских гандболистов в новом спортивном сезоне. 

Старый игрок возвращается в команду «Чеховские медведи»

Проведя успешный сезон в
волгоградском «Каустике», линейный Вадим Ибраков возвращается в команду «Чеховские
медведи». Молодой игрок рассказал о трудностях адаптации, ценном опыте,
полученном в Волгограде, и ожиданиях от нового сезона.

Несмотря на расстояние, игрок внимательно следил за выступлениями «медведей» и искренне переживал за каждый матч.

Впечатления от прошедшего сезона у Вадима самые яркие.

Возвращение в Чехов для Вадима не стало неожиданностью, так как бессменный тренер «медведей» Владимир Салманович Максимов еще в феврале предупредил игрока о своем желании вернуть его в команду.

Сейчас у молодого спортсмена заслуженный отдых, который он планирует провести с близкими, съездить на море и немного отвлечься от спортивной жизни.

Ранее сообщали о том, как игрок команды «Чеховские медведи» возглавил делегацию Московской области на спортивном параде на ВДНХ.

Чеховский боксер одержал победу на профессиональном ринге

Чеховский боксер Илья Очкин одержал уверенную победу на вечере профессионального бокса Dustum Boxing, который прошел в Москве на арене «Крылья Советов».

Воспитанник спортивной школы бокса «Витязь» им. Поветкина, тренирующийся под руководством Валерия Бикбова, не оставил шансов своему сопернику Пеле Садояну из Тамбова в поединке в суперсреднем весе.

Эта победа стала для Ильи Очкина, много лет тренирующегося в команде знаменитого чемпиона Александра Поветкина, уже девятой на профессиональном ринге. Всего на счету боксера 12 проведенных боев.  

Ранее сообщали о назначении Александра Поветкина послом Игр БРИКС.