Вопрос питания в школе волнует всех родителей. Важно выбрать для своих детей полезный перекус, чтобы школьник был сыт и полон сил на уроках.
Врачи НИКИ детства рекомендуют, чтобы еда в школу была удобна для быстрого перекуса, но при этом оставалась полезной и питательной. Идеальный перекус после 1-2 урока: ломтики отварной телятины, индейки или курицы, кусочек сыра, вареное яйцо. Классический бутерброд станет полезнее, если использовать цельнозерновой хлеб.
Дополнят перекус яблоко, банан, огурец, горсть сухофруктов или цукатов. Вместо шоколадных батончиков специалисты рекомендуют домашние батончики из овсяных хлопьев с орехами, изюмом или цукатами.
Что выбирают сами дети, рассказали родителей чеховских школьников.
«Мой сын очень любит бутерброды с сыром и овощами. Стараюсь класть ему еще фрукты и орехи. А вот от покупных сладостей отучаем — пеку домашнее овсяное печенье», — рассказала Марина, мама семиклассника Вити.
Анна, мама двух школьниц Лены и Варвары, рассказала, что сестры предпочитают брать с собой еду из дома. Обычно это кусочки курицы или рыбы с овощным салатом, а на десерт фрукты или йогурт.
«Сын часто отказывается брать с собой перекус — говорит, что не успевает поесть. Приходится искать компромисс — например, кладу ему питьевой йогурт и банан — это он точно съест», — поделился Сергей, папа пятиклассника Егора.
Выбор правильного питания для школьника — важная задача для каждого родителя. Прислушиваясь к советам специалистов и учитывая предпочтения ребенка, можно обеспечить ему вкусные и полезные перекусы в течение учебного дня.
Ранее сообщалось о наполнении книгами и учебниками фонда школы в микрорайоне Губернский.
