Как спорт и диета победили боль в суставах: история пациента от терапевта из Чехова

В рамках общероссийской недели здорового образа жизни врач из подмосковного Чехова на конкретном примере показала, как регулярное движение способно кардинально улучшить качество жизни и даже уменьшить зависимость от медикаментов. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Своей историей поделилась Александра Мурашкина, заместитель главврача местной больницы и кандидат в мастера спорта по плаванию.

По словам терапевта, физическая активность является мощным инструментом не только для профилактики, но и для контроля таких хронических состояний, как гипертония, диабет, астма и заболевания суставов. В качестве яркого примера Мурашкина привела историю своей пациентки — Валентины С., женщины чуть старше 60 лет, которая с трудом передвигалась по дому из-за сильных болей.

Врач разработала для нее комплексный план, включивший коррекцию питания и постепенное увеличение нагрузок. Как отметила Мурашкина, все начиналось с малого: сначала пациентка просто ходила вокруг обеденного стола. Спустя две недели она смогла выйти на улицу и преодолеть тысячу шагов, а к концу года уже регулярно совершала пешие прогулки протяженностью до 10 километров.

Результат превзошел ожидания. По словам врача, Валентина не только постройнела и избавилась от боли, но и смогла отказаться от препаратов, регулирующих давление и уровень сахара в крови. Более того, у женщины появилось достаточно энергии, чтобы открыть собственный небольшой бизнес. Этот случай, как подчеркнула Мурашкина, доказывает, что никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему.

Специалист призвала жителей не ждать, пока болезнь серьезно ограничит их возможности, а начать заниматься своим здоровьем уже сегодня. Она рекомендовала ежедневные прогулки, скандинавскую ходьбу или танцы. Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата отличным выбором может стать плавание, которое мягко тренирует все группы мышц и суставы.

Записаться на консультацию к специалистам Чеховской больницы можно через портал государственных услуг Московской области, по единому номеру 122 или с помощью инфоматов, установленных в поликлиниках.

Ранее сообщалось, что терапевт из Чехова научила правильно одеваться в мороз.