Ходьба — простое и доступное лекарство от многих болезней. Она не требует специальной экипировки и доступна каждому, независимо от возраста и физической подготовки. Регулярные прогулки укрепляют сердце и сосуды, помогают контролировать вес, улучшают осанку и координацию движений. Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
«Стараюсь каждый день проходить по 10 тысяч шагов. Сначала делала это для похудения, а теперь и вес скинула, и чувствую себя бодрее, да и общее состояние здоровья улучшилось», — делится жительница Чехова Елена Красикова.
Как отмечает врач-кардиолог Чеховской поликлиники Владислав Манокин:
«В результате регулярных физических нагрузок улучшается сократительная способность миокарда, усиливается кровообращение, в результате чего улучшается кровоснабжение и обеспечение питательными веществами органов и тканей».
Польза ходьбы для здоровья неоспорима — она укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и кости, сжигает калории и помогает контролировать вес, улучшает осанку, настроение и сон, нормализует давление и уровень сахара в крови.
Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться с врачом. Также важно следить за своим самочувствием и пульсом во время прогулок. Записаться на прием к специалистам Чеховской поликлиники можно по телефону 122 или на портале «Здоровье».
Ранее сообщалось о новом стоматологическом оборудовании в психиатрической больнице Чехова.
