:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Zlcm9uaWthLW1pZ2FsLXRlcmFwZXZ0LnBuZw.webp)
Крепкий иммунитет: терапевт раскрыла простые секреты защиты от болезней
Минздрав: терапевт из Чехова рассказала о способах укрепления иммунитетаВ Министерстве здравоохранения Московской области в рамках недели, посвященной поддержанию иммунной системы, рассказали о методах укрепления защитных сил организма. Врач-терапевт Чеховской больницы Вероника Мигаль объяснила, как помочь «главному щиту» человека работать без сбоев.
По словам специалиста, иммунная система представляет собой уникальный механизм, стоящий на страже здоровья. Задача каждого — помочь организму в борьбе с инфекционными, аутоиммунными и онкологическими заболеваниями. Врач подчеркнула, что базовые принципы укрепления иммунитета довольно просты и доступны каждому. К ним относятся сбалансированное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность и соблюдение правил гигиены.
Хроническое стрессовое состояние способно существенно ослабить иммунную систему. В качестве профилактики доктор посоветовала внедрить в повседневный график техники релаксации. Снизить уровень стресса и поддержать здоровье помогут йога, медитация, прием теплой ванны или упражнения на глубокое дыхание, при котором продолжительность вдоха и выдоха уравнивается (например, на 8–10 счетов).
Запись на прием к специалистам Чеховской больницы доступна по единому номеру 122, через инфоматы в поликлиниках, на региональном портале госуслуг, а также с помощью чат-ботов Денис в Telegram или МАХ. Следуя этим несложным рекомендациям, можно не только оздоровить организм, но и повысить качество жизни, обеспечив надежную защиту от болезней и инфекций.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Nvc3Vsa2ktb3R0ZXBlbC1zaXRlLXdpZGVfekNlSWRPSy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21hc2xlbml0c2EtdG9scGEtZm9ybWF0LWFkbS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JsaW55LWJsaW55LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NuZWdzbmVnLWZvcm1hdC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Rvbm9tZXRyLWZvcm1hdC1hc3RhaG92YS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3ZyYWNoLWZvcm1hdC1va3VsaXN0LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JvbG5pdHNhLWZvcm1hdC1ob2xsLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21hZ25pdG55ZS1idXJpLXNpdGUtd2lkZV9kOFhmVzIyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BvbGthLW1pcmEtZm9ybWF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BvbGthLW1pcmEtZm9ybWF0LXppbWEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BvbGthbWlyYS1mb3JtYXQuanBn.webp)