Педиатр назвала способы укрепить иммунитет осенью

Конец осени — время активного распространения вирусных заболеваний. Главное для родителей — содержать ребенка в здоровой среде. Об этом рассказала главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева, пишет 360tv.ru.

Врач добавила, если рядом кто-то болеет, лучше ограничить контакты и использовать средства защиты, чтобы избежать заражения. Переутомление, недосыпание и недостаток свежего воздуха быстро приводят к ослаблению организма. Чтобы этого избежать, важно придерживаться распорядка дня.

Специалист отметила, питание ребенка должно быть сбалансированным и обязательно включать мясные, рыбные, молочные продукты, овощи и фрукты. Детям необходимы ежедневные прогулки на улице хотя бы по 30 минут. Это помогает укрепить иммунитет. Активные игры, спорт и закаливание также защищают растущий организм от вирусов.

Доктор напомнила, что важно соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой и после улицы, проводить влажную уборку не реже раза в сутки, регулярно проветривать помещение.

Все эти рекомендации помогут снизить риск заболевания ребенка вирусами осенью.