Диетолог Викторова из Чехова посоветовала есть квашеную капусту для похудения

В холодное время года, когда организм нуждается в поддержке и витаминах, квашеная капуста становится незаменимым продуктом в рационе. Диетолог Алина Викторова из Чехова подчеркивает, что этот блюдо не только вкусно, но и очень полезно.

По словам специалиста, квашеная капуста является богатым источником витаминов C и K, а также пробиотиков, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.

Квашеная капуста также помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника, что особенно важно в условиях стресса и недостатка свежих овощей в зимний период. Кроме того, она содержит антиоксиданты, которые способствуют защите клеток от свободных радикалов.

Диетолог рекомендует употреблять ее в качестве гарнира, добавлять в салаты или использовать в качестве начинки для пирогов.

Ранее сообщалось о новых ГОСТах изготовления шаурмы в Чехове.

Сотрудники неотложки Чеховской больницы приняли более трехсот пациентов за каникулы

Фельдшеры и врачи кабинета неотложной помощи помогли за новогодние праздничные дни более 300 внезапно заболевшим жителям Чехова и округа, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Как рассказала заведующая терапевтическим отделением Чеховской больницы Алла Рудинская, основными причинами обращений стали простудные заболевания и жалобы на повышенное давление.

Она уточнила, что дежурный врач осматривает пациентов, делает необходимые записи в системе ЕМИАС, выписывает электронные рецепты, при необходимости открывает лист нетрудоспособности.

Блок неотложной помощи в чеховской поликлинике находится справа от центрального входа по адресу: Пионерская, 2. Время работы — с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 8:00 до 16:00 по субботам.

Запись к узким специалистам доступна по единому номеру 122 либо на региональном портале госуслуг «Здоровье».

Ранее на REGIONS сообщалось, как работает травматологическое отделение Чеховской больницы.

Эмоциональный упадок после праздничных выходных лечится правильной едой и сном

Первые рабочие дни после каникул часто сопровождает негативное настроение, но уныния  можно избежать, скорректировав режим питания и отдыха, рассказала врач-терапевт Чеховской больницы Нина Прокудина.

По словам медика, отрицательные эмоции после затяжных праздников, в частности, апатия, чувство потери и нежелание общаться, многих удивляют: как же так, ведь длинные выходные — это возможность отдохнуть, отключиться от забот, набраться энергии и сил?

Не менее важно, говорит терапевт, предпочесть вечернюю прогулку с друзьями листанию соцсетей или сериалам.

В Минздраве Подмосковья напоминают, что записаться на прием к врачам можно на региональном сайте госуслуг или по телефону 122.

Ранее на REGIONS сообщалось, что в травмпункт Чеховской больницы за шесть дней января обратились более 400 человек.

Диетолог Викторова из Чехова посоветовала переходить на супы

Праздничные застолья, особенно в период долгих новогодних каникул, зачастую приводят к перегрузке организма, и важно знать, как правильно восстановиться.

Диетолог из Чехова Алина Викторова отмечает, что первым шагом на пути к нормализации состояния является возвращение к привычному рациону. Рекомендуется перейти на более легкое и менее калорийное меню, исключив из своего рациона жареные блюда, салаты с майонезом, сладости, мучные изделия и алкоголь. Стоит добавлять в питание больше свежих фруктов и овощей, нежирные супы или бульоны, а также белковые продукты, таких как нежирное мясо, рыба и бобовые. Важно соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды без добавок.

Не стоит забывать о режиме питания. Последние приемы пищи должны происходить не позднее чем за три часа до сна. Это позволит организму успеть переварить пищу и подготовиться к ночному отдыху. Если следить за временем и объемами пищи, то через некоторое время можно вернуть себе привычное состояние.

Важным моментом является исключение тяжелой пищи из рациона. Нежелательны жареные, соленые и маринованные блюда, фастфуд и снеки. Отказ от этих продуктов поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и ускорить процесс восстановления.

Однако, если после разгрузочной диеты у вас продолжают возникать проблемы, такие как боли, тошнота, стойкие нарушения стула или рвота, обязательно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут свидетельствовать о серьезных патологиях, таких как отравление, гастрит или развитие панкреатита.

Физическая активность также играет ключевую роль в процессе восстановления. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет улучшить обмен веществ и ускорить выведение токсинов из организма. Можно уделять хотя бы 30 минут в день активным движениям — это может быть йога, бег или занятия любимым спортом.

Восстановление после новогодних застолий — это процесс, который требует времени и терпения. Важно слушать свой организм, придерживаться умеренности и правильного питания и не забывать о физической активности. Это поможет быстро вернуться в привычный ритм жизни.

Ранее сообщалось о первой в новом году диспансеризации в Чехове. 

Как поддерживать циркадные ритмы, рассказала доктор частной клиники из Чехова

С 9 января Землю ожидает мощная геомагнитная буря, которая, по данным ученых, достигнет уровня четырех-пяти баллов. Это указывает на значительную активность магнитного поля планеты. С 11 по 12 января буря будет продолжать воздействовать на уровне трех баллов, а ее влияние полностью прекратится только вечером 12 января.

В периоды магнитных бурь люди, чувствительные к изменениям погоды, могут испытать различные недомогания, включая головные боли, перепады артериального давления и головокружение. Также возможно учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, бессонница и боли в суставах.

Чтобы минимизировать негативные последствия геомагнитного шторма необходимо увеличить потребление воды и избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Тем не менее, для людей, чувствительных к метеоусловиям, полностью избежать дискомфорта может быть непросто.

Физические нагрузки лучше заменить на легкую гимнастику или прогулки на свежем воздухе. Также полезно практиковать дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. В случае ухудшения самочувствия, необходимо обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.

Ранее сообщалось о первой в новом году диспансеризации в Чехове.