logo/ Чехов
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: пресс-служба Чеховской больницы

Врач из Чехова назвал цену зависимости от гаджетов для организма

Чеховский реабилитолог объяснил механизм формирования цифровой зависимости
/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Антон Маляко
/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Антон Маляко
В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов врач-реабилитолог из Чехова рассказал о влиянии цифровых устройств на здоровье человека. Специалист напомнил, что человек создан для движения, а не для бесконечного вглядывания в экран. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Врач-реабилитолог, заведующий отделением спортивной медицины Антон Кадырматов объяснил механизм формирования зависимости. Каждое уведомление вызывает крошечный дофаминовый всплеск, к которому мозг быстро привыкает. Платой за такую быструю награду становятся спина, глаза, суставы и настроение.

Специалист привел конкретные цифры. При наклоне головы к телефону всего на 60 градусов на шейный отдел позвоночника создается нагрузка до 27 кг. Это приводит к хроническим болям, остеохондрозу и искривлению осанки. Однообразные движения вызывают туннельный синдром кистей рук. Часы перед экраном сбивают выработку мелатонина, что ведет к бессоннице и тревожности.

Дополнительной проблемой становится гиподинамия. Люди перестают двигаться, заменяя прогулки короткими видео, а тренировки — социальными сетями. Результатом становятся лишний вес, слабые сосуды и одышка.

«Цифровая зависимость формируется незаметно. Лайк, новость, сообщение — вызывают крошечный дофаминовый всплеск. Мозг привыкает к этой быстрой награде, а платят за неё спина, глаза, суставы и даже настроение», — отметил Антон Кадырматов.

Доктор рекомендует регулярные тренировки для возвращения тонуса мышцам шеи и восстановления кровоснабжения мозга. Это нормализует сон, повышает стрессоустойчивость и улучшает эмоциональное состояние. По словам врача, ситуация полностью обратима.

«В 21 веке невозможно устраниться от технического прогресса, но не позволяйте гаджетам управлять вашей жизнью. Не надо бездумно листать ленту, лучше потратить время с пользой на легкую растяжку или прогулку. Движение — не просто красивое тело, а защита от цифровой перегрузки, свобода от зависимости и ключ к долголетию», — резюмировал врач-реабилитолог.

Запись к специалистам Чеховской больницы доступна по номеру 122, через чат-бот Дениса в мессенджерах, на портале mosreg.ru или через инфомат в поликлинике.