Врач: проходить десятки тысяч шагов в день можно, но не через боль
Ходьба считается одним из наиболее безопасных и в то же время эффективных способом держать себя в тонусе, однако не все так просто, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Во многих подборках советов по физической культуре указывается, что в день человеку нужно проходить 10 тысяч шагов — в среднем именно такая нагрузка считается полезной.
Но десять тысяч шагов в день полезны не всякому, объяснила физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.
Принимая решение ходить определенное количество шагов, нужно следить за всеми непонятными и неприятными ощущениями, и не пытаться превозмогать проблемы.
В любом случае стоит проконсультироваться как с терапевтом, так и с фитнес-инструктором.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phcm1hcmthLWZvcm1hdC1qdWxpamEtdnlib3JvdmEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrYS1taXJhLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3M0X2c1bWp3aVIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Vib3JrYS11Ym9ya2EtZm9ybWF0LmpwZw.webp)