медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Врач: проходить десятки тысяч шагов в день можно, но не через боль


/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Богдан Кондратенко
/Главная /Здоровье и спорт
Автор текста:
Богдан Кондратенко

Ходьба считается одним из наиболее безопасных и в то же время эффективных способом держать себя в тонусе, однако не все так просто, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Во многих подборках советов по физической культуре указывается, что в день человеку нужно проходить 10 тысяч шагов — в среднем именно такая нагрузка считается полезной.

Но десять тысяч шагов в день полезны не всякому, объяснила физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.

— отметила Агапова.,

«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

Принимая решение ходить определенное количество шагов, нужно следить за всеми непонятными и неприятными ощущениями, и не пытаться превозмогать проблемы.

— уточнила реабилитолог.,

«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

В любом случае стоит проконсультироваться как с терапевтом, так и с фитнес-инструктором.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Чрезмерное употребление кофе вредно людям с жалобами на сердце и желудок


    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Потребление чая и кофе растет с приходом холодов, но, согреваясь с горячей чашкой, не стоит забывать, что кофеин — психостимулятор и вызывает химическую зависимость, рассказал психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

    — рассказал специалист.,

    «Считается, что можно пить от одной до трех чашек кофе в сутки, так как в них содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму. Но надо учитывать, что кофеин есть и в чае, и в некоторых других продуктах. Мало того, у людей может быть разная чувствительность к кофеину»,

    По его словам, лучше отказаться от кофе беременным и кормящим мамам, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудка. При панических атаках и тревожности кофе также не показан.

    Нарколог добавил, что пить кофе желательно после приема пищи, и не бодриться им вечером.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    При всей пользе обычные помидоры имеют массу противопоказаний


    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Спелые помидоры украсят любой стол, они содержат множество витаминов, но в то же время противопоказаны людям с чувствительным желудком и кишечником, рассказала Пятому каналу врач-диетолог Елена Соломатина.

    Она отметила, что многим людям помидоры безусловно полезны.

    — перечислила диетолог.,

    "Они содержат витамины А, К, группы В и аскорбиновую кислоту. В одном помидоре средних размеров содержится до 40% от суточной нормы витамина С. Эти плоды являются источником железа, калия, марганца, магния, фосфора и меди. Также содержится ликопин, являющийся мощным антиоксидантом. Он предотвращает развитие сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний",

    Вред от помидоров проявляется в их высокой кислотности, что раздражает пищеварительную систему, и не стоит увлекаться ими при гастрите, язве желудка, панкреатите или заболеваниях печени.

    — добавила Соломатина.,

    "Помидоры содержат очень много щавелевой кислоты, что вредно при заболеваниях почек, повышенном уровне мочевой кислоты, подагре и, соответственно, при проблемах с суставами, связанных с этим",
  • фото ГК Чеховские медведи
    фото ГК Чеховские медведи

    «Чеховские Медведи» разнесли «Зенит» в домашнем матче OLIMPBET-Суперлиги


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    18 октября в подмосковном Дворце спорта «Олимпийский им. В. С. Максимова» «Чеховские медведи» принимали в гостях питерский «Зенит». Итог встречи — 34:27 (18:13).

    Обновленный «Зенит» приехал в Чехов вместе с солидной поддержкой из группы болельщиков. Трибуны в «Олимпийском» тоже были полны и не молчали, но интрига в матче сохранялась недолго. К концу первого тайма «медведи» уже опередили соперника на пять мячей, и ушли на перерыв с комфортным преимуществом. Во втором тайме гости и вовсе сникли и догнать хозяев уже не смогли. Чеховцы же наоборот, поймали кураж и выдали прекрасную игру.

    Самым результативным у подмосковных гандболистов стал Александр Ермаков, отправивший в ворота «Зенита» десять голов, а вратарь Дмитрий Павленко отразил сорок процентов бросков.

     — подчеркнул после матча наставник чеховской команды Владимир Максимов.,

    «В зале было шумно, и это очень радует. Ради этого и играем, чтобы публика была рада. И команда порадовала, ребята показали серьезную игру, от начала и до конца».

    Следующий матч «Чеховские медведи» проведут на выезде уже совсем скоро. В воскресенье спортсмены отправятся в Ставрополь, где в понедельник встретятся с местным «Виктором» в рамках OLIMPBET Суперлиги Чемпионата России.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Магнитную бурю поможет безболезненно пережить простая вода


    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Актуально
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    На Землю обрушилась геомагнитная буря, в такие периоды стоит прислушаться к своему организму и к советам врачей, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По словам врача-терапевта Севинч Алиевой, метеозависимые люди почувствовали или вскоре почувствуют множество неприятных симптомов: аритмию, тахикардию, бессонницу, головную боль, головокружение, боли в суставах и позвоночнике.

    — рассказала медик.,

    «Особенно это относится к тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Усугубляется артериальная гипертензия, возникают приступы стенокардии, могут спровоцироваться гипотония, состояние дистонии»,

    Организм борется с магнитными бурями и самостоятельно, снижая активность органов, поэтому многие почувствуют сонливость, рассеянность и утомляемость. Снизить негативное влияние поможет здоровое питание.

    — добавила Алиева.,

    «Чтобы снизить риски, нужно пить побольше чистой воды. Не стоит употреблять много соленой пищи — она возбуждает нервную систему. Углеводы лучше ограничить, а фруктов, овощей и витаминов употреблять побольше»,
  • фото СШ Витязь им. Васильева
    фото СШ Витязь им. Васильева

    Чеховские дзюдоисты успешно выступили на всероссийских соревнованиях


    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко
    /Главная /Здоровье и спорт
    Автор текста:
    Богдан Кондратенко

    Чеховские спортсмены выступили на Всероссийских соревнованиях по дзюдо в составе сборной команды Московской области, заняв призовые места, рассказали в Управлении физической культуры, спорта и туризма администрации городского округа Чехов.

    Всероссийские соревнования по дзюдо на призы РФСО «Юность России» среди юношей и девушек до 18 лет прошли с 16 по 17 октября в г. Орле, в них приняли участие около 400 спортсменов из Курской, Московской, Брянской, Белогородской, Орловской, Калужской, Тульской, Тамбовской, Воронежской, Липецкой, Тверской и Рязанской областей.

    — отметили в Управлении.,

    «В составе сборной команды Московской области выступали дзюдоисты нашей спортивной школы „Витязь“ им. В. И. Васильева и заняли второе место в общекомандном зачете, показав следующие личные результаты: 2 место — Вероника Марущак; 2 место — Максим Александров; 3 место — Иван Винников; 5 место — Владимир Булекбаев. Тренерский коллектив: Александр Архипов, Виталий Скопенко, Валерий Кряклин»,