«Для предотвращения возможных проблем с пищеварением следует включать в рацион питания больше фруктов, овощей, злаков и бобовых, так как они содержат клетчатку, которая помогает в поддержании здоровой работы кишечника и предотвращении запоров», — рассказал Константин Гуков.
При этом, врач рекомендует избегать чрезмерного употребления алкоголя и кофе, так как это может раздражать слизистую оболочку желудка и приводить к развитию язв и других проблем.
«И, конечно же, ограничить жирную и острую пищу. Слишком много жирной и острой пищи может увеличить риск развития заболеваний желудка, таких как гастрит», — пояснил заведующий терапевтическим отделением стационара.
По словам специалиста, важно поддерживать активный образ жизни и заниматься умеренной физической активностью по 30 минут в день. Это поможет улучшить перистальтику кишечника, а также снизить риск развития запоров и других проблем.
Константин Гуков также отметил, что стрессовые ситуации влияют на все системы организма, в том числе и на ЖКТ. Поэтому врач рекомендует изучить методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить стресс и предотвратить развитие функциональных нарушений ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника. И, конечно, кроме соблюдения перечисленных выше правил, для профилактики развития заболеваний ЖКТ рекомендуется ежегодно проходить диспансеризацию.
«Регулярные медицинские осмотры помогают выявить проблемы с ЖКТ на ранних стадиях и предотвратить их прогрессирование. Не откладывайте посещение врача, если у вас возникают симптомы или вы находитесь в группе риска», — подытожил врач.
Добавим, пройти диспансеризацию можно совершенно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления.
Получить направление можно у участкового врача-терапевта, либо записаться по телефону 122, на портале Госуслуг Московской области, на странице Ногинской больницы ВКонтакте, через чат-бота Дениса и инфоматы в поликлиниках.
