logo/ Черноголовка
/новости Московской области

Ежедневная ходьба по 10 тысяч шагов в день может разрушить организм

Реабилитолог посоветовала черноголовцам перед ходьбой поправить здоровье
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
С давних пор принято считать ходьбу наиболее простейшей, доступной и полезной для здоровья активностью. Эксперты даже утверждают, что она более полезна и безопасна, чем бег. С некоторых пор появилось утверждение, что человеку желательно ежедневно проходить 10 тысяч шагов, чтобы поддерживать свой организм в тонусе. О совсем недавно выяснилось, что выполнение такой «нормы» весьма чревато для здоровья. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова заявила, что вышагивание по 10 тысяч шагов не просто могут негативно сказаться на теле, но даже разрушить его. Да и не всем показана такая нагрузка.

— рассказала Агапова.,
«Людям с больными суставами, болями в спине не стоит начинать длительную ходьбу, не решив проблем со здоровьем. Повышенная нагрузка на больные места во время ходьбы способна усугубить состояние и привести к нешуточным последствиям»,

По ее словам, часто после прогулки человек чувствует себя еще хуже, чем до нее  — появляется общая разбитость, упадок сил, суставы и спину ломит. Это сигнал, что есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и они могут усилиться.

— подытожила эксперт.,
«Если это игнорировать, продолжать нагружать организм, порой через силу, то потребуется интенсивное лечение. Несомненно, физическая активность необходима человеку, однако нагружать себя ходьбой, вовсе не полезно, особенно если имеются проблемы с суставами и позвоночником. Заставлять работать неисправный механизм — делать только хуже»,

Выходить в продолжительный путь следует только тогда, когда будет решена проблема боли и дискомфорта в теле, отметила врач.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев обозначил задачу по популяризации массового спорта среди жителей региона.

Также писали о том, что черноголовцы преодолели дистанции Московского марафона

/главное за неделю

REGIONS/Полина Крачун
Экология

Дачница из Черноголовки рассказала, как ускорить таяние снега на участке

Картинка
Экология

Снег тает на глазах: как долго продержится аномальное тепло в Черноголовке

Картинка
Спорт

Суперфинал по баскетболу: подростки из разных городов России сыграют в Черноголовке

АНО «Центр городского развития»
Культура

О создании черноголовской Солнечной системы расскажет скульптор Артемий Родионов

  • В период геомагнитной бури черноголовцам помогут отдых и фрукты

    Врач рассказала, как справиться с упадком сил или возбудимостью
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    Очередная геомагнитная буря накрыла землян. В такой период здоровье метеозависимых людей подвергается опасности. Врач-терапевт Севинч Алиева рассказала, что поможет легче перенести геомагнитные удары. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Если вы испытываете усталость, слабость, сонливость, головную боль, боли в спине или суставах, у вас признаки аритмии или тахикардии — прислушайтесь к советам специалиста.

    — рассказала Севинч Алиева.,
    «В период геомагнитных бурь метеозависимым постоянно хочется спать. Кто-то, напротив, испытывает психоэмоциональную возбудимость, панические атаки, так как усиливается выработка кортизола и адреналина»,

    По ее словам, кроме тех, у кого имеются хронические заболевания, недомогания испытывают беременные и страдающие от депрессии и мигреней.

    — посоветовала врач.,
    «Для улучшения состояния нужно пить больше воды и отдыхать. Сон и отдых особенно полезны. Меньше углеводов и соленой пищи, возбуждающей нервную систему. Кушайте фрукты, овощи — они укрепляют организм»,

    Ранее писали, что Черноголовские школьники сфотографировали «нотку» на Солнце

  • Черноголовцев предупредили о смертельной опасности при удалении бородавок

    Перед удалением папиллом необходима консультация специалиста
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    Популярный чистотел, который можно купить практически в каждой аптеке, оказался отнюдь не безобидным средством. Главный врач клиники «Родинка» Наталья Махнова предостерегла жителей Черноголовки буквально о смертельной опасности, которую таит в себе это лекарственное средство. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Специалист рассказала, что в аннотации от производителей средства от бородавок на основе чистотела указано, что препарат эффективно удаляет бородавки, сухие мозоли и папилломы, не провоцируя появления новых образований, а также не оставляет следов на коже.

    — рассказала медик.,
    «На самом деле не все так хорошо, как кажется на первый взгляд. В нем содержится кислота. Чистотел может навредить человеку. Покупая препарат для самостоятельного избавления от бородавок или папиллом, люди не предполагают, на что конкретно воздействует кислота?»

    Врач отметила, что, прежде чем удалять какое-либо новообразование на коже, нужно обследоваться — пройти видеодерматоскопию. Лишь врач-дерматолог или дерматолог-онколог определят, что человек собрался удалять.

    — предупредила Махнова.,
    «Если кислота чистотела попадет на раковое поражение кожи, пойдут метастазы, спасти пациента после такого домашнего лечения может не удастся, и человек попросту умрет. Самое безобидное, что в результате после удаления папиллом и бородавок чистотелом — появляются рубцы. Кислота чистотела, попадая на кожу, растекается и поражает не только бородавки или папилломы, но также и здоровые ткани», — предупредила Махнова.

  • Черноголовцам напомнили, чем опасно употребление сахара

    Нутрициолог сообщила, что сладкие чай и кофе вредны для организма
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    В наши дни многие практически отказались от сахара либо ограничили его употребление. Правда, избежать его добавления в состав некоторых блюд не получилось. Ну, а некоторые продолжают его добавлять в кофе или чай, чтоб подзарядиться энергией. Однако нутрициолог Елена Башкирова рассказала, что не стоит пить чай и кофе с сахаром. Подробности сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    По мнению эксперта, употребление сахара в кофе или чае может привести к недугам. Если и приходится его добавлять, то не более 10% от суточного потребления. Нельзя забывать, что он содержится во многих йогуртах, соусах, консервах, колбасах, в мучных изделиях.

    — заявила Елена Башкирова.,
    «Страшен не сахар сам по себе, а его количество и неправильное употребление. Особенно неправильно добавлять его в чай и кофе»,

    По ее словам, чашка чая или кофе с сахаром заставляет поджелудочную железу вырабатывать много инсулина.

    — сообщила диетолог.,
    «Это стандартная реакция на быстрые углеводы, которые не сбалансированы белком, клетчаткой и полезными жирами. Так же происходит с употреблением в пищу хлеба и печенья из муки высшего сорта или свежевыжатого сока без мякоти»,

    Башкирова предупредила, что всплеск инсулина чреват отложениями жира на животе, перепадами настроения и даже ростом различных новообразований. А главное при этом развивается инсулинорезистентность — прямой путь к сахарному диабету второго типа. Также сахар снижает иммунитет, ухудшает кровоснабжение тканей и приводит к появлению ранних морщин. Кроме того излишек сахара в рационе вызывает метеоризм, боли в животе и плохой ночной сон.

  • Вирусолог напомнил черноголовцам, как в осенний сезон защититься от простуды и коронавируса

    Вакцинация и профилактика спасут жителей Черноголовки от COVID-19
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    С приходом осени стало меньше солнца, а погода сырой и холодной. Эксперты предупреждают, что в осенний сезон возможно увеличение заболеваемости ОРВИ и коронавирусом. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Вирусолог Сергей Вострухов рассказал, что осенью человеческий организм подвержен воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

    — сообщил врач.,
    «В нашем климатическом поясе существенно снижается количество солнечных дней и продолжительность светового дня. Понижается температура воздуха, увеличивается суточный ход температур, когда ночью и утром температура относительно низкая, а днем воздух прогревается почти до летней температуры, увеличивается количество выпадающих осадков. Все это снижает сопротивляемость организма к респираторным инфекциям: растет сезонная заболеваемость ОРВИ»,

    Вострухов также отметил, что вирусологи регистрируют новые и небезопасные для человека штаммы коронавируса. Осложнения после перенесенного заболевания могут быть весьма опасны, поэтому очень важна сезонная профилактика — вакцинация. Она поможет избежать серьезных осложнений, потери трудоспособности. Перед ее применением нужно проконсультироваться с врачом.

    Кроме того, ученый добавил, что в период простуд как вспомогательные средства помогут прогулки на свежем воздухе, при этом следует одеваться по погоде, физическая активность, прием поливитаминов.

  • Черноголовские школьники стали чаще обращаться в медцентры для лазерной коррекции зрения

    Офтальмолог озвучил причины ухудшения зрения у детей
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Калачева
    Современное поколение стало чаще страдать от ухудшения зрения. Зачастую проблемы со зрением начинаются уже в школе. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на мнение практикующего врача.

    О тревожной тенденции рассказал российский офтальмолог Виктор Борзых.

    — сообщил врач.,
    «Часто обращаются мамы подростков с просьбой сделать лазерную коррекцию зрения детям, так как им стало тяжело учиться, кроме того частые головные боли как последствия от перенапряжения глаз. Однако коррекцию мы можем назначить только с 18 лет»,

    Офтальмолог отметил, что, как показывает его практика, с каждым поколением все больше молодежи страдают от проблем со зрением. Причины кроются в ряде факторов.

    — рассказал медик.,
    «Самый главный, несомненно, современные гаджеты. Особенно смартфоны. Используя их, человек напряженно вглядывается перед собой, в итоге — длительная ближняя фокусировка зрения приводит к спазму аккомодации, когда хрусталик застывает в одном положении»,

    Врач пояснил, что глаза человека рассчитаны на то, чтобы смотреть и близко, и далеко — часто менять фокусировку, иначе возникают проблемы.

    — подчеркнул врач.,
    «Также влияет современный образ жизни — дети мало гуляют, зачастую плохо питаются, поглощая вредные продукты, и мало двигаются. Все вместе это негативно сказывается на качестве зрения»,

    Напоследок доктор напомнил, что, обнаружив у себя или у своего ребенка ухудшения зрения, непременно нужно обратиться к специалисту. Он подберет необходимую коррекцию зрения.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил усилить работу, связанную с проведением диспансеризации, а жителей призвал раз в год обязательно находить время для комплексного медосмотра.

    Читайте также: Жителям Черноголовки для здоровья доступна целительная реабилитация

    Черноголовские врачи рассказали о важности вакцинации против гриппа