logo/ Черноголовка
/новости Московской области9May

Психолог Городской больницы в Черноголовке сообщил, что поможет побороть осеннюю хандру

/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
/Главная /Новости Подмосковья
Автор текста:
Светлана Калачева
С наступлением глубокой осени многим черноголовцам не хватает солнца, тепла, не у всех получается сохранить бодрое расположение духа, люди начинают хандрить. Врач-психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский рассказал жителям округа, почему возникает осенняя хандра, как ее распознать и что поможет с ней справиться.

Сначала медицинский специалист объяснил, что ощущает человек, настигнутый осенней хандрой. Обычно в таком состоянии ухудшается настроение, появляются апатия, утрачивается способность получать удовольствие от привычных дел, снижается энергичность, нарушается сон. Осенняя хандра возникает на фоне недостаточности солнечного света и сокращения светового дня, что приводит к дефициту витамина D и определенных гормонов, и вынуждает организм перестраиваться к новым условиям. Обычно данное состояние кратковременно. Но если осенняя хандра длится более месяца, тогда нужно обращаться к врачу и разбираться в причинах недомогания.

—  отметил Николай Бусловский.,
«Больше половины россиян чувствительны к дождливой и хмурой осенней погоде, есть такая специфика восприятия действительности. Это не является заболеванием, просто людям грустно, и они думают, что у них депрессивное состояние, которое достаточно быстро развеивается при работе с медицинским психологом»,

По его словам, чтобы побороть унылость и серость обстановки нужно бывать чаще на солнце и свежем воздухе. В пасмурную погоду включать в помещении теплый яркий свет. А также соблюдать режим сна и отдыха, желательно ложиться и вставать в строго определенное время. Добавит радостных моментов шопинг, если это возможно. Если нет — можно перебрать гардероб и найти вещи, которые вызывают положительные эмоции. Помогает любимое хобби — это занятие приносит чувство  удовлетворения. Хорошо заняться спортом, уделить внимание своему внешнему виду — сменить прическу, гардероб, сходить к косметологу. Самое время отказаться от вредных привычек, употребления кофеиносодержащих напитков, алкоголя и курения.

— добавил врач.,
«Но главное, примите себя — уникального и неповторимого, а негативные мысли замените на позитивные. И помните, что это состояние временное, чем вы более психологически и физически сильны, тем быстрее это состояние  покинет вас или вовсе осенняя хандра вас минует»,

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил усилить работу, связанную с проведением диспансеризации, а жителей призвал раз в год обязательно находить время для комплексного медосмотра.

Читайте также:

Черноголовские врачи рассказывают о мерах предупреждения гриппа и ОРВИ

Черноголовский медицинский психолог рассказал о главных причинах обращения к специалисту