Многие люди хотели бы похудеть и выглядеть лучше, для этого пробуют разлиные диеты, экспериментируют с питанием, особенно ради стройности в канун праздников. Однако, сбросив вес, часто не успевают порадоваться, ведь ушедшие килограммы снова возвращаются, да еще и с «запасом». Что не так с диетами разбиралось интернет-издание «Подмосковье сегодня» вместе с нутрициологом и автором канала «PRO здоровье с пользой» Еленой Башкировой.
Как рассказала эксперт, ограничения в еде вызывают стресс у организма, поэтому за сниженем веса часто следует прибавка в килограммах.
— объяснила специалист.,
«Человеческий организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому старается активно откладывать жир. Чем больше мы ограничиваем себя диетами, тем сложнее будет потом нормализовать вес, потому что метаболизм замедляется, чтобы не растрачивать энергию»,
А крайности — то голодовка, то праздничные переедания — вообще ударяют по здоровью. От таих скачков страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение, предупредила Башкирова.
— сообщила диетолог.,
«Исключая из питания целые группы продуктов, приводим организм к дефициту полезных веществ: отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Лишаясь продуктов животного происхождения получаем дефицит по белку, а он необходим нашим мышцам. Без полезных жиров сохнет кожа, начинаются проблемы с памятью»,
Жесткие диеты, по словам эксперта, это «качели» не только для веса, но и эмоционального и психического состояния. Из-за этого получаются срывы и переедания. А для здоровья и стройности нужен рациональный тип питания, которого следует придерживаться на протяжении всей жизни.
Жителям Черноголовки доступна онлайн-услуга по бесплатному обеспечению санаторно-курортными путевками. Более 2000 жителей Ногинска, Электростали, Павловского Посада, Электрогорска, Черноголовки получили именные путевки с начала года.
Бесплатные путевки могут получить «федеральные» и «региональные» льготники, включенные в Реестр нуждающихся в санаторно-курортном лечении в соответствии с медицинскими показаниями лечащего врача, установленными медицинской справкой по форме № 070/у.
— заявила Людмила БОЛАТАЕВА, министр социального развития региона:
«Удобство получения госуслуг — большая и приоритетная работа. Одну из самых востребованных услуг мы сделали максимально удобной. Теперь три услуги вышли в абсолютно цифровой формат — это бесплатные путевки, проезд и компенсация за бесплатный проезд в санаторий»,
При подаче заявки на региональном портале государственных услуг (РПГУ) получателю в автоматическом режиме распределяется путевка и направляется в его личный кабинет на РПГУ уведомление о путевке, содержащее название санатория, месте его расположения и сроке заезда.
В Министерстве социального развития Подмосковья уточнили, что раньше для получения путевки необходимо было приходить в МФЦ. Теперь цифровая путевка будет в личном кабинете. Путевки предоставляются в санаторно-курортные организации, расположенные на территории России.
По словам начальника Окружного управления № 4 Минсоцразвития Владимира Морозова, только в текущем году более двух тысяч жителей Богородского городского округа, городских округов Электросталь, Павловский Посад, Электрогорск, Черноголовка из числа «федеральных» и «региональных» льготников, обеспечены бесплатными санаторно-курортными путевками, в том числе: 1579 путевок получили льготники старше 18 лет и 532 путевки были получены детьми-инвалидами и сопровождающими их лицами.
Получить дополнительную информацию о мерах социальной поддержки можно по телефону 122 далее 6 или в чатах вопросов и ответов в Telegram «Социалка. Ногинск-Электрогорск-Павловский-Посад», «Социалка. Электросталь», «Социалка. Черноголовка».
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявлял, что цифровизация позволяет людям с удобством получать государственные услуги, обращаться к властям, не выходя из дома. Перевод услуг в «цифру» дает возможность обеспечить комфорт для жителей региона.
Одним из самых распространённых расстройств зрелого возраста стали панические атаки. Преимущественно они наблюдаются в возрасте от 18 до 35 лет и затем угасают. Специалисты Городской больницы в Черноголовке помогут с ними справиться и начать видеть в жизни позитив.
Паническая атака — это вегетативная реакция организма, которая субъективно переносится очень тяжело. Она проявляется разнообразием симптомов и преимущественно они соматического характера, но все же ведущий симптом — это страх, рассказывает медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский.
Специалист перечислил симптомы при панических атаках: страх смерти или мысль о наличии серьезного заболевания, тревога, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, повышенная потливость, напряжение мышц, двигательная возбудимость, частое мочеиспускание. Симптомы могут быть все вместе или доминировать какой-то один. Состояние пациентов отличаемое, человек не знает, что с ним и, как правило, часто вызывает себе скорую помощь. Врачи скорой помощи обычно не находят каких-то отклонений и направляют к терапевту на дообследование, который серьёзных проблем не обнаруживает.
предостерег Николай БУСЛОВСКИЙ.,
«Данные пациенты могут попасть в „ипохондрическую яму“ — постоянно обследоваться и искать ту причину, которая приводит к данному состоянию, но с каждым приступом все глубже и глубже в нее зарываться»,
По его словам, если подобные симптомы возникли — необходимо сначала обратиться к врачу-терапевту, если не будет подтверждения соматического поражения, скорее всего, терапевт посоветует медицинского психолога, чтобы он провел психодиагностику и подтвердил наличие тревожного расстройства с паническими атаками.
— отметил эксперт.,
«Резюмируя, панические атаки — это психо-вегетативные реакции, которых не стоит бояться и развивать их сильнее, а нужно обратиться к специалисту для их устранения»,
Психолог добавил, что с точки зрения физиологии профилактикой будет занятие спортом, направленное на укрепление сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата, а также бережное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачам.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил, что в регионе продолжается модернизация действующих больниц и поликлиник.
Большинство людей хотело бы, чтобы их любили, уважали, были к ним внимательны. Но в поисках одобрения окружающих возможно обрести весьма не шуточные осложнения в ментальном здоровье, зависимость от чужого мнения может разрушать человека. Об этом сообщило интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на комментарии психолога Натальи Тонконогих.
Эсперт сообщила, к чему может привести стремление быть «хорошей девочкой».
— рассказала Наталья Тонконогих.,
«Каждый человек уникален, личные особенности, характер, талант, убеждения приводят к успеху. В то время как устремления быть хорошим или хорошей для всех подавляют личность, разрушают ее, ведь быть угодным для всех невозможно»,
Психолог напомнила, что великие творцы в разных сферах деятельности достигли успеха, не завися от мнения окружающих.
— отметила специалист.,
«Стремление к соответствию условным общим стандартам приводят к утрате собственной индивидуальности. Кроме того, человек страдает, если чувствует, что не соответствует общепринятым стандартам, растрачивает себя понапрасну в попытках убедить окружающее общество, что он хороший»,
По словам эксперта, чаще всего женщинам свойственно подстраиваться под окружающих — в семье, на работе, в кругу друзей.
— подытожила Наталья Тонконогих.,
«Пытаясь понравится всем, человек теряет себя, впадает в депрессию, бывает даже синдром „хорошей девочки“ приводит к болезням. Здоровый эгоизм не помешает. Не стоит забывать о себе, ценить себя. А если вас часто критикуют, навязывают вам мнение, а то и открыто говорят, каким нужно стать — просто уходите и ищите себе другой круг общения»,
Ранее черноголовский медицинский психолог рассказал о главных причинах обращения к специалисту.
Влияние мощной геомагнитной бури почувствуют сегодня и завтра метеочувствительные черноголовцы. Специалисты Института прикладной геофизики зафиксировали на Солнце две сильные вспышки высокого класса.
Loading...
Эксперты допускают, что магнитные бури могут спровоцировать полярное сияние, так что в ближайшую ночь при ясной погоде может возникнуть это уникальное природное явление.
Кроме того, геомагнитная буря может вызвать сбои в работе энергетических систем, а также повлиять на пути миграций птиц и животных. Сильные возмущения геомагнитного поля нарушают коротковолновую связь и работу навигационных систем. Метеочувствительные люди могут почувствовать слабость, головную боль и колебания артериального давления.
Как отмечают специалисты в период магнитных бурь старайтесь уменьшить физическую нагрузку, не рекомендуется садиться за руль, постарайтесь не конфликтовать с с другими людьми.
Ранее писали, священнослужитель объяснил, как поститься перед Рождеством
В ноябре отмечается Всемирный День борьбы с сахарным диабетом. Между тем, в Черноголовке более 700 жителей от 32 до 92 лет живут с сахарным диабетом. Об этом сообщили в Городской больнице.
Сахарный диабет, или «сахарная болезнь» — это заболевание, которое вызывает сложные нарушения углеводного, жирового и белкового обменов. Оно связано с нарушением выработки инсулина, нарушением его воздействия на органы-мишени (сетчатку глаза, артерии, почки, сердце, головной мозг) либо с сочетанием этих факторов. Основным симптомом является гипергликемия, т. е. высокий уровень глюкозы в крови, и её проявления в виде чрезмерного употребления воды, увеличения объёма мочи и токсического воздействия на органы-мишени.
— рассказала Ангелина БОДРАНЕЦ, врач-эндокринолог Городской больницы в Черноголовке:
«Ha примepe этогo определения мы видим, какoe колоссальнoe влияниe оказывает повышенный уровень глюкозы в крови, и какими тяжелыми бывают последствия, если вовремя нe отрегулировать нарушениe в работe вашегo организмa. В настоящee время работa каждогo специалистa направленa нa предупреждениe, a значит раннюю профилактикy возникновения данногo заболевания. Ведь каждый из вac хоть раз слышал или самостоятельнo сталкивался c этой проблемой, будь тo ваш близкий друг, родной человек, простo знакомый или вы сами»,
По ее словам, выявить сахарный диабет помогает ежегодный «чек-ап» организмa, который входит в рамки диспансеризации населения: биохимический анализ крови, общий анализ крови, общий анализ мочи. При уровне глюкозы вышe 6,1 ммоль/л, необходмо провести ряд дополнительныx исследований, которыe назначит лечащий врач. Также нужно насторожиться, если наблюдаются такие признаки, как слабость, постояннoe чувствo голодa, жаждa, частыe ночныe мочеиспускания, появлениe зудa в области половыx органов.
Отметим, что нa сегодня разработаны алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом, различныe методики пo модификации образa жизни и предупреждении этогo заболевания, непрерывныe системы мониторирования уровня глюкозы крови и препараты.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев поручил усилить работу, связанную с проведением диспансеризации, а жителей призвал раз в год обязательно находить время для комплексного медосмотра.
Читайте также:
Реабилитологи Черноголовки поставили на ноги 33-летнего парализованного мужчину
Педиатр Городской больницы в Черноголовке объяснила, чем опасен коклюш и как защитить детей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mcmVlcGlrY29tLTE4My5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MWZiY2E0NzJiLTI4ZWItNDU0Yi1hODA4LWRiY2ZlOGYyMjkyNS15cjduMXprLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzE0LXNrdmVyX1hTOTNVZHgucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTgxZmRmZGU0LWY0NGYtNDYyNy05ZjYxLTk1N2IzZjRmNDA4ZC11eTRjb2xwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9uYjJmMTJiamF3Y2dWS3J0R3U5Q1UwcFRTcjE1VXkzdmZDeVF5VzFxLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mcmVlcGlrY29tLTE4MC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mcmVlcGlrY29tLTE3OS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9mcmVlcGlrY29tLTE3Ml9UcGhmd1UwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9mcmVlcGlrY29tLTE3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9kZjYzNjIzNS01MzI2LTQ0YWItOTIwMi02OWM4MjJiZjhkMjIuanBlZw.webp)