Мозг, как перегруженный сервер: биолог назвал четыре шага к хорошей памяти

Как запоминать больше, не превращая мозг в перегруженный сервер? Неожиданный ответ на этот вопрос дала биолог и педагог Ксения Тополева. Она раскрыла REGIONS четыре принципа, которые работают лучше школьного «повтори перед сном». И первый из них — вовсе не про дисциплину, а про… игру.

Московский биолог Ксения Тополева, которую жители Черноголовки знают по лекциям в арт-протранстве «Восход», рассказала REGIONS четыре правила, которые помогут иметь хорошую память.

1. Умонастроение игры.

Люди, особенно дети, напрягаются, когда хотят запомнить. Ксения объясняет, что если на этапе знакомства с информацией человек хочет сразу запомнить, то «напряжение дает нагрузку на психику и восприятие информации идет плохо, не структурировано». Зато если быть в умонастроении игры, исследования, любопытства — как маленький ребенок — то внимание не потеряется. А человек не будет напрягаться.

2. Осмысленное повторение через практику или разговор.

Повторение как и миллионы лет — мать учения. Но педагог уточняет: лучше всего повторять не механически, а осмысляя через практику или делясь информацией с другим человеком. А бессмысленное заучивание бесполезно.

3. Информационная гигиена.

В эпоху перегрузки новостями и соцсетями, считает эксперт, нужно жестко фильтровать, что попадает в голову. Раньше люди «заедали» тревогу едой, теперь — контентом.

4. Мозг — часть организма.

Материальная основа — сон, питание, движение, инфекции — влияют на память.

За мозгом нужно ухаживать, как за любимым садом. Ключ к хорошей памяти — не магическая таблетка, а комплексный подход: легкий настрой, осмысленное повторение, чистый информационный рацион и здоровое тело.

Ранее сообщалось, какое наследие оставил нобелевский лауреат Н.Н.Семенов городу и миру.