В рамках недели осведомленности о заболеваниях сердца терапевт из городской больницы Черноголовки Кирилл Веретенников рассказал о положительном влиянии пеших прогулок на сердце и мышцы.
При ходьбе, как рассказал доктор, мышцы начинают интенсивнее потреблять кислород, который переносится кровью.
«Рекомендуется делать не менее десяти тысяч шагов в день, а со временем, когда организм адаптируется, можно постепенно увеличивать их количество для улучшения здоровья», — отметил Кирилл Веретенников.
Во время физической активности сердце работает активнее, увеличивая частоту сердечных сокращений, что способствует укреплению сердечной мышцы и улучшению общего кровоснабжения.
Упражнения и занятие спортом тоже улучшают кровообращение и укрепляет сосуды: временные повышения артериального давления во время тренировок способствуют укреплению стенок артерий, что снижает риск тромбообразования и инфарктов.
Врач из черноголовской больницы призвал жителей города чаще ходить пешком, выбирая маршруты подлиннее — такие меры пойдут только на пользу и для тех, кто хочет сбросить лишний вес, и для тех, кто хочет поддерживать свое тело в тонусе.
Ранее сообщалось, как чат для мам из Черноголовки облегчает женщинам материнство.
