Для поддержания иммунитета весной врачи советуют прогулки, отдых, витамины
Медицинские специалисты отмечают, что переходный период от зимы к весне – опасное время для иммунитета: в этот момент особенно важно следить за своим здоровьем. Вторая опасность – мнимые потепления: когда, отказываясь от теплых вещей, можно переохладиться, спровоцировать обострение хронических заболеваний . А с учетом высокой вирусной нагрузки есть риск заболеваний гриппом и ОРВИ. Кроме того, со сходом снега аллергены «полетят» в воздух.
По его словам, в этот период также усугубляются психоэмоциональные заболевания, бессонница, снижается настроение.
Чтобы укрепить иммунитет, важно нормализовать режим труда и отдыха, не брать дополнительные нагрузки, порекомендовал эксперт. Также важно в этот период правильно и сбалансированно питаться.
Также врач советует регулярно проветривать помещение, закалять организм с помощью контрастного душа или обтирания и чаще мыть руки. Кроме того, нужно принимать витамин Д. Доза подбирается индивидуально. Пить препарат необходимо до тех пор, пока ультрафиолетовый индекс не поднимется до значения три и выше.
Специалист подытожил, что если человек высыпается, хорошо питается, не имеет избытка веса, а также у него нормальный уровень витамина D, с его иммунитетом будет все хорошо.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAzODI1YjRlYTRlY2Q4MzMyZmZjZTE2ZDM3OTliM2IxX0xPOGt6M20uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2RhY2hhLWxldG8tc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzY4NGU3MjEyM2RiZTc5MjA5MTBiMzU3ZjI2NWE2NzQ4LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NjcmVlbnNob3QtMV94NFUwSUE3LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NjcmVlbnNob3QtNTQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMzAtMTItMDctNTEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDQtMDktMzctMTgucG5n.webp)