Осенью, когда становится меньше солнца, в организме человека меньше вырабатывается серотонина — гормона радости. Многие путают это состояние с депрессией. Но депрессия, это, когда состояние апатии не прерывается ничем, не радуют никакие дела, не придают энергии никакие занятия. Это не просто плохое настроение, а болезнь, которая входит в Международную классификацию заболеваний. Как помочь таким людям и деликатно передать в руки психолога - вот основная задача близких. Как общаться с человеком, страдающим от депрессии рассказал медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский.
По словам врача во время депрессии человек воспринимает всe в мрачных тонах, у него снижена самооценка, уходит смысл жизни и появляются мысли о суициде. Человек с депрессией малоактивен, не может даже встать и почистить зубы, у него замедлены речь и движение, он думает, что это никогда не закончится, и не верит в лечение.
«Вылечиться от депрессии исключительно посредством психотерапии нельзя, необходимо также медикаментозное лечение, которое назначает врач-психиатр. И тем более человеку с депрессией не помогут слова «тебе нужно взбодриться, возьми себя в руки». Или «у тебя нет никакой депрессии, это все от безделья». Окружающие думают, что так открывают глаза на правду или поддерживают, но на самом деле делают только хуже», -рассказал Николай Бусловский.
По словам специалиста, нельзя обесценивать состояние и чувства другого человека. Например, если ваш коллега стал малоактивным, не хочет никуда идти, отказывается от совместного обеда и похода вечером куда-либо, рассказывает, что провел выходные дома на диване, нельзя говорить: «Тебе просто нужно взбодриться». Или в случае, если близкий человек сказал, что устал от жизни и хотел бы, чтобы все закончилось, не стоит говорить: «Все устали, но ничего, ноги в руки и вперед». Кроме того, нельзя сравнивать эмоциональное восприятие тех иных ситуаций разных людей. Человеку может казаться, что если он пережил какие-то события легко, значит, и у других все должно пройти легко, но это не так. Также помните, если рядом человек с депрессией или похожим состоянием, не стоит давать голословные советы. Они могут ухудшить его состояние: ему кажется, что с ним что-то не так, его не понимают, и он одинок в своих переживаниях. Люди с депрессией редко говорят о суицидальных мыслях, потому что страшно признаться даже себе, а тем более сказать кому-то. Как поясняет психолог, если человек рассказал об этом, скорее всего, он ждет поддержки. Если ему ответят «ой, да что ты ерунду говоришь, у всех проблемы есть», он замкнется в себе, и это действительно может привести к суициду. Конечно, нельзя перекладывать ответственность за поступок одного человека на другого, но отсутствие поддержки и непонимание окружающих, обесценивание чувств и переживаний человека с депрессией зачастую ухудшают состояние человека с депрессией.
«Человек думает, что остался один, и ощущение, что ему нельзя помочь, только усиливается. Кроме этого, люди могут начать запивать и заедать негативные эмоции или, наоборот, на нервной почве перестать есть — все это приведет к болезням, и человека нужно будет спасать уже физически», — подчеркнул Николай Бусловский.
Эксперт отмечает, если все же человек вам пожаловался на апатию, плохое настроение, тревожные мысли и нежелание что-то делать, можно посоветовать обратиться к помощи психолога. Сделать это нужно деликатно, чтобы не выглядело как совет или навязывание. Предложение психологической помощи должно быть в форме вопроса, чтобы человек сам задумался о такой необходимости. Нельзя говорить утвердительно, а тем более ставить диагноз: «У тебя депрессия! Я знаю, что делать! Вот тебе телефон психолога». Если человек откажется, а потом ему станет хуже, не стоит припоминать: «Я же тебе говорил (а)», «Ты сам виноват (а)», «Дотянул (а), а теперь вот так». Если же человек сам подойдет, чтобы поговорить, стоит внимательно выслушать его, поддержать словами «я тебя понимаю и разделяю твои переживания», но все равно в форме вопроса предложить помощь психолога.
Обратиться к специалисту в Московской области можно несколькими способами: записаться на прием через кол-центр по номеру 122, региональный портал госуслуг и чат-бота Дениса.
Ранее сообщалось мнение врача о последствиях энергетиков для организма.
