То, на какой возраст человек ощущает себя, влияет на здоровье и самочувствие.Большинство людей чувствуют себя более молодыми, либо более старым по сравнению с тем, сколько нам лет на самом деле. Этот «субъективный возраст» сильно влияет на физическое и психическое здоровье. Медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский рассказал, почему люди не чувствуют себя на свой возраст.
«Образ жизни, отношение к жизни, личный опыт сильно влияют на наше восприятие возраста. Иногда на ощущение возраста может влиять заболевание. Например, пациенты с фибромиалгией, когда боли возникают в мышцах и суставах по всему телу без видимой на то причины, чувствуют себя старше своего фактического возраста, и этот субъективный возраст связан с депрессией, болью по всему телу и усталостью. Кроме того, чувствовать себя старше своего возраста могут и люди, которые пережили серьезные потрясения, стресс», — рассказал Николай Бусловский.
Что нужно делать, чтобы чувствовать себя моложе своих лет
По словам специалиста, люди могут чувствовать себя моложе своего возраста, если обучаются, изучают что-то новое, испытывают постоянную когнитивную нагрузку. Кстати, старение не обязательно связано с ухудшением когнитивных навыков.
«Физическая активность, хорошее состояние здоровья, удовлетворенность жизнью, позитивное отношение к своему старению и меньшее количество симптомов депрессии связаны с ощущением себя моложе своих лет», — пояснил Николай.
А вот из-за излишней тревожности и постоянного стресса люди чувствуют себя пожилыми. Депрессия и хронический стресс действительно ускоряют старение. Если человек страдает от тревожности, постоянного стресса или депреессии, то это повод поговорить с близкими, получить от них поддержку и обратиться к психологу.
«Ощущение своего возраста отражает физическое и психологическое состояние в более позднем возрасте. Те, кто чувствует себя моложе своего фактического возраста, имеют более низкий риск смерти в сравнении с теми, кто чувствует себя на свой возраст и старше. Правда, разница в процентном соотношении между тремя группами не слишком велика», — подчеркнул медицинский психолог Городской больницы в Черноголовке Николай Бусловский.
Как быть, если в юности ощущаешь себя стариком
Врач отмечает, что если вам немного лет, но вы чувствуете себя пожилым, то с вами все в порядке. Возможно, вы просто ощущаете себя умнее своих сверстников и чувствуете себя психологически зрелым. Если вас это беспокоит — можно попробовать сменить окружение и найти людей, с которыми вам будет интересно.
Чтобы люди в любом возрасте чувствовали себя в обществе комфортно, нужно бороться с эйджизмом
Самовосприятие возраста субъективно. Не существует типичного молодого или пожилого человека, и на самовосприятие возраста влияет много факторов. Стереотипы, предубеждения и дискриминация себя и других людей из-за возраста — это эйджизм. С ним можно и нужно бороться, чтобы каждый человек и его окружение чувствовали себя комфортно. Эта тенденция поддерживается во всем мире в том числе и в России.
Продлить физическое здоровье и ощущение молодости помогает диспансеризация и своевременные обследования. Записаться на диспансеризацию жители Черноголовки могут:
— по номеру телефона 122,
— через региональный портал «Здоровье»,
— через единый call-центр Ногинской больницы по телефону 84965112030
— в кабинете № 308 Черноголовской поликлиники.
Ране сообщалось, какой спорт подходит людям с лишним весом.
