Врач городской больницы в наукограде 6 апреля рассказала о том, как будущей маме сохранить свое здоровье и выносить крепкого ребенка.
Заведующая гинекологическим кабинетом Ногинской больницы Наталья Лаврова дала советы женщинам в рамках недели здоровья мамы и малыша, которая сейчас проходит по всей России.
Лаврова отметила, что необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Из-за употребления алкоголя ребенок может родиться со множественными патологиями, а содержащиеся в сигаретах и электронных устройствах вещества снижают иммунитет малыша, и он может появиться на свет недоношенным.
«Еще важную роль играет сбалансированное питание. В рацион нужно включить достаточное количество белков: мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты; медленных углеводов: зерновой хлеб, каши, макароны твердых сортов, рис; жиров: подсолнечное, кукурузное, оливковое масла; минеральных солей: свежие фрукты и овощи, зелень. Стоит отказаться от жирной, острой и жаренной пищи, ограничить потребление соли и сахара. Если есть лишний вес, его нужно сбросить еще до беременности, чтобы избежать возможных осложнений», — рассказала Наталья Лаврова.
Заведующая упомянула и то, сколько будущей маме нужно спать: оптимальный ночной сон — 8-9 часов.
«Во время беременности возрастает потребность в кислороде, поэтому стоит больше гулять на свежем воздухе. Важна благоприятная атмосфера в доме, без семейных конфликтов и стрессов. С наступлением беременности женщины становятся ранимыми, и близкие люди, особенно муж, должны это понимать и окружать будущую маму вниманием и заботой», — добавила Лаврова.
Она также напомнила о важности раннего обращения к врачу — попасть на прием следует до 12 недель срока беременности, а после регулярно наблюдаться в женской консультации.
Более того, в Подмосковье работает колл-центр для будущих рожениц. Сотрудники горячей линии расскажут о системе родовспоможения региона, роддомах и перинатальных центрах, а также о том, какие необходимо собрать документы. Позвонить и задать вопросы можно по номеру: 8 (800) 550-30-03.
Ранее сообщалось, что жителям Черноголовки напомнили о правилах поведения в пожароопасный сезон.
