Врач-терапевт черноголовской Городской больницы рассказал, по какой причине людям часто хочется есть шоколад и чем его можно заменить. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам врача Кирилла Веретенникова, съесть кусочек шоколада часто хочется не по причине голода, а потому, что человек хочет пить. Поэтому, прежде чем взять лакомство, можно сначала выпить воду или чай.
«Еще за чувством голода могут скрываться усталость, скука или сонливость. Прежде чем съесть шоколад, можно задать себе вопросы: «Я устал?», «Мне скучно?», «Мне грустно?». Если на все отвечаете «нет», можно перекусить, например, съесть что-нибудь полезное. Лучше выбрать цельнозерновой ботончик, фрукты, овощи, кусок цельнозернового свежего хлеба. Эти продукты будут дольше сохранять сытость. Нужно есть медленно и не отвлекаться», — рассказал Кирилл Веретенников.
Специалист отметил, что человека часто тянет съесть сладость, когда он испытывает стресс. Однако скрасить плохое настроение можно не только шоколадом, а, например, прогулкой по красивым местам или звонком к другу. Это поможет отвлечься и получить позитивные эмоции.
«Шоколад в умеренных количествах может быть частью сбалансированного питания, но он содержит много жиров и калорий. Если есть его слишком много, то есть риск ожирения, а значит выше вероятность высокого кровяного давления, болезней сердца и диабета», — подчеркнул врач.
Шоколад лучше всего выбирать темный с высоким содержанием какао. В нем меньше сахара и жира, поэтому он намного полезнее, чем молочный. Также, если человеку нравится вкус шоколада, то можно добавлять какао в любимые продукты.
Ранее REGIONS сообщал, что делать, если в груди у мужчины появилось уплотнение.
