Врач-терапевт из Черноголовки Кирилл Веретенников рассказал, как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний без строгих диет и дорогих препаратов. По его словам, ключ к здоровью — в простых, но регулярных привычках.
Как сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в России, но большинство из них можно предотвратить. Веретенников отметил, что профилактика должна стать частью повседневной жизни, а не временной мерой.
«Самое важное — это регулярность. Нельзя питаться правильно неделю, а потом снова возвращаться к фастфуду и соленому. То же касается физической активности: достаточно хотя бы 30–40 минут в день ходить пешком, делать простую зарядку или отказаться от лифта. Такие шаги могут показаться незначительными, но именно они дают накопительный эффект», — сказал специалист.
Особое внимание врач уделил борьбе со стрессом, который наравне с гипертонией и курением вредит сердцу. Короткие паузы в работе, полноценный сон и режим дня помогают снизить тревожность без лекарств.
Он рекомендует несколько эффективных профилактических мер: регулярный контроль артериального давления, умеренную физическую активность, сокращение потребления соли и сахара, полный отказ от курения и алкоголя, а также соблюдение режима сна и отдыха. Эти простые, но важные привычки помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы без применения лекарственных препаратов.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее черноголовцам напомнили о том, что они могут записаться на телемедицинскую консультацию. Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
